بررسی تغییرات ترکیب بدن با تمرینات مقاومتی در بانوان جوان سرد و گرم مزاج غیر ورزشکار

مقدمه: تفاوت های فردی یکی از مهم ترین شاخص هایی است در علم تمرین و استعدادیابی نقش قابل ملاحظه ای دارد. تفاوت های فردی در طب ایرانی تحت عنوان مزاج به تفاوت های جسمی، فیزیولوژیکی و روانی می پردازد. بررسی نقش مزاج در تفاوت های فیزیولوژیکی طی یک دوره تمرینات مقاومتی در زنان غیر ورزشکار هدف این پژوهش می باشد.مواد و روش: این تحقیق از نوع نیمه تجربی با طرح پیش از دوره و پس از دوره با دوگروه تجربی سرد مزاج و گرم مزاج بود. جامعه آماری در این تحقیق بانوان غیر ورزشکار جوان قرار گرفتند. نمونه های تحقیق توسط پرسشنامه استاندارد تعیین مزاج سلمان نژاد به دو گروه گرم مزاج ۱۲) نفر) و سرد مزاج ۱۲)نفر) تقسیم شدند. شاخص های ترکیب بدن را در دو نوبت قبل از تمرینات مقاومتیو بعد از تمرینات مقاومتی اندازه گیری شد. پروتکل تمرینی که در آن عضلات سینه ای بزرگ، ذوزنقه ای، شکمی و عضلات اکستنسورو فلکسور رانی عضلات هدف قرار داشت. پس از جمع آوری و وارد کردن داده ها در محیط نرم افزار SPSS نسخه ۲۱ داده های خام مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. آزمون فرضیه ها با سطح معنی داری P ۰/۰۵ مورد آزمایش قرار گرفت.یافته ها: یافته ها نشان داد تفاوت بین گروهی درصد عضله در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرورزشکار گرم و سرد مزاج معنی دار بود .(P=۰/۰۳) تفاوت بین گروهی نسبت دور کمر به لگن در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرورزشکار گرم و سرد مزاج معنی دار نبود .(P=۰/۱۳) تفاوت بین گروهی درصد چربی در یک دوره تمرین مقاومتی زنان جوان غیرفعال گرم و سرد مزاج معنی دار بود .(P=۰/۰۴)نتیجه گیری: افراد سرد مزاج در فعالیت های مقاومتی تغییرات فیزیولوژیکی در حوزه سلامت نسبت به افراد گرم مزاج شرایط بهتری دارند. لذا مزاج افراد را در عملکردهای ورزشی تندرستی و حرفه ای افراد می توان موثر دانست.

Keywords:

مزاج , شاخص های ترکیب بدن , تفاوت های فردی , تمرینات مقاومتی