اثربخشی آموزش ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت بر کاهش نشخوار فکری و استرس ادراک شده دختران نوجوان

هدف: هدف پژوهش حاضر تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت بر کاهش نشخوار فکری و استرس ادراک شده دختران نوجوان بود. روش: روش پژوهش آزمایشی با طرح پیش آزمون، پس آزمون ، پیگیری ۶ ماهه و گروه گواه و جامعه آماری کلیه دانش آموزان دختر متوسطه دوم ناحیه ۲ آموزش و پرورش شهر اهواز در سال تحصیلی ۹۸-۹۷ بود. به شیوه نمونه گیری در دسترس ۱۰۰ نوجوان دختر که به پرسشنامه های سبک پاسخ دهی نشخوار فکری نولن هوکسما و مارو (۱۹۹۱) و استرس ادراک شده کوهن و همکاران (۱۹۸۳) پاسخ دادند؛ ۴۰ نفر که در پرسش نامه سبک پاسخ دهی نشخوار فکری نمره بالای ۵۰  و در پرسش نامه استرس ادراک شده نمره بالای ۳۶ را کسب کردند، انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه ۲۰ نفری آزمایش و گواه جایگزین شدند. آموزش ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت نف و جرمر (۲۰۱۸) به شیوه گروهی در ۸ جلسه ۱۵۰ دقیقه ای در هفته یکبار در مورد گروه آزمایش اجرا و داده ها با استفاده از تحلیل واریانس مختلط تحلیل شد. یافته ها: نتایج نشان داد که آموزش ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت در سطح ۹۹ درصد اطمینان توانسته است نشخوار فکری (۳۵/۶۳ = F ) و استرس ادراک شده (۷۶/۶۰ = F ) دختران نوجوان را کاهش دهد و این تاثیر در مرحله پیگیری پایدار مانده است. نتیجه گیری: از آنجایی که که آموزش ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت منجر به کاهش است نشخوار فکری و استرس ادراک شده دختران نوجوان شده است ، می توان از آن برای افزایش سلامت روان دختران نوجوان استفاده کرد.

Keywords:

ذهن آگاهی متمرکز بر شفقت , نشخوار فکری , استرس ادراک شده