اثر بخشی ذهن آگاهی بر مثبت اندیشی و افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان

در دنیای پرهیاهوی کنونی که مادیات همه چیز را تحت شعاع قرار داده است، عواطف، احساسات و بشردوستی بسمت فراموش شدن می رود. آموزش مهارت های مثبت اندیشی به افراد به ویژه نوجوانان به منظور تقویت و بهبود ارتباط مثبت با دیگران، ترویج احساسات مثبت، رفتارهای مثبت، شناخت و ادراک مثبت، و افزایش عزت نفس بسیار مفید و سودمند است. دوران نوجوانی به دلیل تغییرهای عمیق روانی، جسمی و اجتماعی یکی از اصلی ترین مراحل در تحول روانی انسان است و نوجوانان بصورت تکاملی وارد مرحله جدیدی از بزرگسالی می شود و مشکلات جدیدی را تجربه می کنند. هدف پژوهش حاضر بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر مثبت اندشی و افزایش عزت نفس در پیشرفت تحصیلی نوجوانان می باشد. از طرفی هم درمانهای مثبت نگر با تمرکز هدفمند و هوشمندانه بر قوت و فضایل انسانی در سطح واقعی و شناختی، بسیار موثر می باشند. براساس یافته های این پژوهش، اجرای درمان ذهن آگاهی مثبت محور و شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی و درمان شناختی رفتاری می تواند سبب افزایش سازگاری اجتماعی نوجوانان شود.

Keywords:

ذهن آگاهی , عزت نفس , مثبت اندیشی