فرزانه میکاییلی منیع - دانشیار، گروه روانشناسی، دانشگاه ارومیه
حمیده آبار - کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی، دانشگاه ارومیه
مرسده نوروزی - دانشجوی فوق دکتری روانشناسی شناختی، دانشگاه روستوک، آلمان
شلر آب خیز - کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی، دانشگاه ارومیه

اضطراب مدرسه از اضطراب های رایج در میان دانش آموزان است. مطابق با پیشینه پژوهشیذهن آگاهی و خودتنطیمی هیجانی از جمله روشهایی میباشند که در زمینه کاهشاضطراب میتوانند موثر واقع شوند. پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی آموزش ذهنآگاهی وآموزش خود تنظیمی هیجانی بر کاهش اضطراب مدرسه دانش آموزان دختردورهمتوسطه در شهر شاهین دژ انجام شد. روش پژوهش، از نوع شبه تجربی است و از طرحپیش آزمون پس آزمون استفاده شد. شرکت کنندگان پژوهش ۴۵ نفر از دانش آموزان دختردوره متوسطه اول بودند. روش نمونه گیری تصادفی ساده بود و افراد به صورت تصادفی نیزدر گروه های آزمایش و کنترل قرار گرفتند. برای جمع آوری داده ها از پرسشنامه هایاضطراب مدرسه فیلیپس (۱۹۷۸) و پرسشنامه اضطراب امتحان اسپیل برگر(۱۹۸۰) استفادهشده است. برنامه آموزش ذهن آگاهی به مدت ۷ جلسه، و آموزش خود تنظیمی هیجانی ۶جلسه، هر جلسه به مدت ۹۰ دقیقه و ۲ بار در هفته برای گروه های آزمایشی اجرا شد. گروهکنترل نیزآموزشی دریافت نکرد. برای تحلیل داده ها از آزمون کوواریانس استفاده شد. نتایجاین پژوهش نشان دادند که آموزش ذهن آگاهی بر اضطراب مدرسه دانش آموزان تاثیرغیرمعنادار و بر اضطراب امتحان آنها تاثیر معنادار داشته است. از سوی دیگر، آموزش خودتنظیمی هیجانی بر اضطراب مدرسه و اضطراب امتحان به طور معناداری اثربخش بوده وآنها را کاهش میدهد. نتایج این پژوهش می توانند علاوه بر افزایش دانش نظری در اینزمینه، راهگشای تعیین تمهیدات لازم در راستای کاهش اضطراب مدرسه و اضطراب امتحاندر دانش آموزان باشند.

اضطراب مدرسه، اضطراب امتحان، ذهن آگاهی، خودتنظیمی هیجان