بررسی مبانی نظری استرس با تاکید بر راه های کنترل آن

کلمه ی استرس در اصل به معنی فشار است ولی کاربرد آن به معنای امروزی اش توسط یک پزشک فرانسوی به نام هانس سلیه ابداع شده است. استرس در دراز مدت نه تنها خوشایند نیست، بلکه برای سلامتی شما بسیار مضر است. ممکن است شما بیشتر تمایل داشته باشید با نادیده گرفتن نشانه های استرس، خود را گول بزنید، زیرا به نظر می رسد از کنار مسائل گذشتن به مراتب آسانتر از مبارزه و درگیر شدن با آن ها باشد، اما این امر تنها یک راه حل کوتاه مدت است. دلیل این که بسیار از مردم برای مبارزه و کنترل استرس بی میل هستند این است که آن ها نمی دانند از کجا و چگونه شروع کرده و فکر می کنند برای مبارزه با استرس باید تغییرات اساسی در روش زندگی خود ایجاد کنند. حال این مقاله در پی پاسخ به این پرسش است که علائم و دلایل به وجود آورنده استرس چیست و چگونه می توان استرس را کاهش داد و به حداقل رساند؟ در این مقاله سعی شده با مطالعه ی کتاب های روانشناسی گوناگون و از جمله کتاب هایی در مورد استرس به این سوال پاسخ داده شود و در پایان به این نتیجه می توان رسید که راه های زیادی برای از بین بردن یا کاهش استرس وجود دارد که در این مقاله به برخی از آن ها پرداخته شده است.

Keywords:

استرس , دانش آموزان , کنترل استرس , نشانه های استرس