محسن خداکرمیان - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، واحد اسلام آباد غرب، دانشگاه آزاد اسلامی، اسلام آباد غرب، ایران
مهران قهرمانی - گروه فیزیولوژی ورزشی ، واحد کرمانشاه، دانشگاه آزاد اسلامی، کرمانشاه، ایران

مقدمه و هدف: هدف از این پژوهش بررسی تاثیر شش هفته تمرینات هوازی منتخب بر وزن و درصد چربی سالمندان مرد میباشد. روش شناسی پژوهش: پژوهش حاضر ازنظر روش نیمه تجربی با طرح پیش آزمون و پسآزمون و با یک گروه تجربی ویکگروه کنترل بوده و از نوع تحقیقات کاربردی محسوب می شود که روش گردآوری داده ها به صورت میدانی (آزمایشگاهی) می باشد.جامعه آماری شامل ۴۸ سالمند مرد کم تحرک با دامنه سنی ۶۰ تا ۷۰ سال به صورت داوطلبانه در شهر گیلان غرب انتخابشدند که در دو گروه تجربی شامل گروه تمرینات هوازی ( ۲۸ نفر) و گروه کنترل ۲۴ نفر) قرار گرفتند. متغیر های وابسته تحقیقشامل، وزن بدن و درصد چربی بدن می باشد و متغیر مستقل پروتکل تمرین هوازی بود. کلیه تجزیه و تحلیل های آماری با نرم افزار آماری ۱۶ انجام گرفت. یافته ها: یافته های تحقیق نشان دادکه شش هفته تمرین هوازی تاثیر مثبت و معنی داری بر SPSS انجام گرفت. یافته ها: یافته های تحقیق نشان دادکه شش هفته تمرین هوازی تاثیر مثبت و معنی داری بر وزن بر P<۰.۰۰۰ و درصد چربی بدن P<۰.۰۰۰ سالمندان مرد دارد. نتیجه گیری: می توان نتیجه گرفت که شش هفته تمرینات هوازی منتخب بر برخی ویژگی های ساختاری مانند وزن بدن و درصد چربی بدن سالمندان مرد تاثیر دارد. تدوین و تنظیمدستورالعمل های اجرایی بهتر جهت توسعه انجام تمرینات هوازی با شدت های متفاوت برای جلوگیری از خطرات احتمالی افتعملکرد سالمندان و جلوگیری از هزینه های بالای درمان توصیه می شود.

تمرین هوازی، وزن بدن، درصد چربی، سالمندان مرد