تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان

هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر سلامت روان دانشجویان می باشد. روش این پزوهشاز نوع کیفی و در قالب مقاله مروری نوشته شده است. یافته های این پژوهش نشان می دهد که ورزش بر سلامتروانی افراد از جمله کنترل استرس و نگرانی، افسردگی و اجتماع گریزی افراد تاثیر به سزایی دارد. همچنین ورزشبر شادی و نشاط افراد می افزاید. ورزش روزانه و مستمر بر سلامت جسم و آمادگی جسمانی افراد نیز تاثیر میگذاردو برای پیشگیری از انواع بیماری ها و تاثیرات روحی منفی ناشی از آن ها موثر است. پس شایسته است که همهافراد به خصوص دانشجویان ورزش را در اولویت های خود قرار بدهند و روزانه یا چندین روز در هفته را به یک یادو ساعت ورزش کردن اختصاص بدهند.

Keywords:

فعالیت بدنی , ورزش , دانشجو , سلامت روان.