تاثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر میزان استرس شغلی و کیفیت خواب پرستاران

زمینه و هدف: یکی از دغدغه های جدی در حرفه پرستاری، استرس شغلی است. این عامل یکی از ریسک فاکتورها برای کیفیت خواب نامطلوب پرستاران به شمار می رود. هدف از مطالعه حاضر، تعیین تاثیر برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس شغلی و کیفیت خواب پرستاران بود. روش بررسی: این پژوهش از نوع مداخله ای با طرح پیش آزمون-پس آزمون با گروه کنترل بود. بااستفاده از شیوه نمونه گیری تصادفی بر ۷۸ نفر (گروه ازمایش: ۳۸ و گروه کنترل: ۴۰) از پرستاران شاغل در بیمارستان های دانشگاه علوم پزشکی قم در سال ۱۳۹۹ انجام شد. برای گروه آزمایش برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی به مدت ۸ جلسه اجرا شد و برای گروه کنترل مداخله ای صورت نگرفت. قبل و بعد از مداخله، پرسش نامه های ارزیابی استرس شغلی پرستاران و پرسش نامه کیفیت خواب پیتزبورگ برای هر ۲ گروه تکمیل شد. اطلاعات وارد نرم افزارSPSS  نسخه ۲۰ شد و بااستفاده از آزمون های توصیفی و استنباطی (تی تست و کای دو) تجزیه وتحلیل شد. یافته ها: میانگین سنی نمونه تحقیق ۶±۳۵ است. اکثریت آن ها کارشناس پرستاری، متاهل، زن و دارای شیفت در گردش بودند. تحلیل آماری انجام شد. بین میانگین نمرات استرس پس از مداخله در گروه آزمون و کنترل تفاوت معناداری نشان داد (P=۰/۰۰۱)، اما بین نمرات کیفیت خواب ۲ گروه پس از مداخله اختلاف معناداری نشان نداد (P=۰/۰۸۶). اگرچه نمرات کیفیت خواب در گروه آزمون نسبت به گروه کنترل بهتر بود. نتیجه گیری: باتوجه به تاثیرات معنادار برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر استرس پرستاران پیشنهاد می شود این گونه مداخلات در برنامه های آموزشی پرستاران گنجانده شود.

Keywords:

Stress , Nurses , Sleep quality , Mindfulness , استرس , پرستاران , کیفیت خواب , ذهن آگاهی