شهین عسگری - کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران
علی باقرنظریان - استادیار، گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران
سمیه مومنی - استادیار، گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران

هدف تحقیق حاضر بررسی تاثیر تمرینات یوگا بر خستگی و تعادل زنان ۲۰ - ۴۵ سال مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس شهرخمین بود. پژوهش حاضر از نوع تحقیقات نیمه تجربی بود که بدین منظور از طرح تحقیق پیش و پس آزمون (یک گروهتجربی و یک گروه کنترل) استفاده شد. همچنین این تحقیق، کاربردی می باشد. جامعه آماری شامل کلیه زنان مبتلا به ام اسشهر خمین بودند که تحت پوشش بهزیستی و عضو هیات ورزشی بیماران خاص اداره ورزش و جوانان و مرکز توان بخشی سخامی باشند. برای تعیین حجم نمونه آماری با استفاده از نرم افزار جی پاور، با توان ۹۵ / ۰ و درجه آزادی ۵۳ ، در سطح معناداریدو دامنه و سطح خطای ۰۵ / ۰، تعداد نمونه ۵۴ نفر به دست آمد. نمونه گیری به روش هدفمند بود. ۵۴ نفر که دارای شرایطیکسان و همگن بوده و بر اساس ملاک ورود از جمله تشخیص اماس توسط پزشک متخصص و قرار داشتن در مرحله عود –فرونشانی و عدم وابستگی به ویلچر بودند، انتخاب شده و به دو گروه ۲۷ نفره آزمایش و کنترل تقسیم شدند که در ابتدای کاراز هر گروه ۶ نفر به دلایل شخصی از ادامه پروتکل تمرینی انصراف دادند که در نهایت به دو گروه ۲۱ نفره کنترل (سن:۳۷/۳۳±۶/۲۹۵ ؛ قد: ۱۶۴/۶۶±۴/۴۱۹ ؛ وزن: ۷۱/۱۴±۷/۳۵۷ و BMI : ۲۶/۴۲±۲/۹۴۰) و آزمایش (سن: ۳۸/۳۸±۵/۵۴۵ ؛ قد:۱۶۰/۸۰±۷/۰۶۱ ؛ وزن: ۶۸/۵۱±۱۴/۶۸۲ و BMI : ۲۶/۴۴±۴/۸۱۰) رسیدیم. تمرینات براساس شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهیوتمرینات یوگا بود که یک برنامه ۸ هفته (هر هفته ۳ جلسه ۶۰ دقیقه) بود که اصول اخلاقی نیز رعایت شد. از مقیاس شدتخستگی و آزمون برخاستن و راه رفتن جهت سنجش تعادل پویا، سپس آزمون لک لک جهت ارزیابی تعادل ایستا استفاده شد.در نهایت در تجزیه و تحلیل داده ها، برای بررسی توزیع طبیعی متغیرها از آزمون کلموگروف اسمیرنوف و نیز برای آزمونفرضیه های پژوهش از روش های آماری آزمون t مستقل، t وابسته و آزمون کوهن D استفاده شد. یافته ها نشان داد که تمریناتیوگا بر کاهش خستگی، افزایش تعادل )ایستا و پویا( زنان ۴۵ - ۲۰ سال مبتلا به اماس شهر خمین تاثیر معناداری دارد(۰۵ / ۰ > P). به محققان پیشنهاد میشود این برنامه تمرینی منتخب را به عنوان شیوه ای نو در برنامه تمرین های اصلاحی خودجایگزین تمرین های موضعی کنند.

تمرینات یوگا، خستگی، تعادل، مولتیپل اسکلروزیس