زهراسادات سیدی - دانشجوی کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزش و تندرستی، دانشگاه کاشان
محمدجواد پوروقار - عضو هیات علمی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده حقوق و علوم انسانی دانشگاه کاشان،

هدف از انجام این مطالعه آشنایی با مفهوم فعالیت بدنی و بررسی اثرات فعالیت بدنی در دورههای مختلف زندگی افراد کودکی بزرگسالی و سالمندی و ارتباط آن با سبک زندگی افراد می باشد.انسانها برای داشتن زندگی سالم و پیشگیری از بیماریها به تحرک نیاز دارند ورزش و فعالیت بدنی در هر سنی باعث شادابی و نشاط می.شود بعضی افراد فکر میکنند که ورزش موثر باید حتما با تلاش فراوان و درد عضلانی بعد از ورزش همراه باشد؛ در صورتی که یک فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی که کمی ضربان قلب و تنفس را زیاد کند برای داشتن زندگی سالم کفایت میک .کند شروع اولین قدم بسیار مهم است. زندگی بدون تحرک به عنوان عامل خطر بیماری مختلفی شناخته شده است از دهه ۱۹۹۰ عدم تحرک بدنی بعنوان یکی از ریسک فاکتورهای اصلی بیماریهای قلبی عروقی مطرح شده است.

فعالیت بدنی، کم تحرکی، زندگی سالم