امراله محمدی پور - کارشناسی تربیت بدنی – دانشگاه شیراز
هدایت هدایت خواه - کارشناسی آموزش ابتدایی – دانشگاه فرهنگیان یاسوج

استرس نوعی فرسودگی جسمی و یا روان شناختی است که بر اثر مشکلات واقعی و یا خیالی بوجود می آید. استرس باعث به همخوردن تعادل رواشناختی شده و پیامدهای مختلفی دارد. در زندگی افرادی که در یکی از مشاغل مختلف جامعه کار می کننداسترس وجود دارد و به گونه های مختلف بر آنها فشار وارد می آورد. تحولات شغلی نظیر تغییرات سازمانی، تغییر حقوق و دستمزد،ترفیعات شغلی، کاهش یا افزایش نیروی انسانی و دگرگونی های اجتماعی موضوع هایی هستند که بر فرد فشار می آورند و او رادچار آشفتگی، نگرانی، تشویش و اضطراب می سازند. با توجه به اینکه حداقل یک سوم از عمر ما در محیط کار سپری می شود واز طرفی بسیاری از روابط و مناسبات اجتماعی ما در طی ساعات کار شکل می گیرد، استرس ناشی از کار با استرس شغلی میتواند در سلامتی و خشنودی انسانها علاوه بر کارائی موثر واقع شود افرادی که تحت استرس های زیاد باشند به طور کلی از سلامتو خشنودی کمتری برخوردارند. استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگیمی کنیم. سر رسیدن مهلت، رقابت ها ، برخوردها و حتی ناکامی ما و نگرانی ما به زندگی ما عمق و غنا می بخشد. هدف ما حذفاسترس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود استرس کمتر از حد، عامل خمودگی است و در مااحساس خستگی و رخوت بر جای می گذارد. از سوی دیگر، استرس مفرط تنش ایجاد می کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتنسطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را بر می انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی کند.

تنش، استرس شغلی، مهار استرس، هیجان