فاطمه محمدیان - دانشجوی کارشناسی ارشد،روانشناسی عمومی،خراسان

پژوهش حاضر با هدف بررسی تاثیر ورزش ایروبیک بر سبک های مقابله با استرس و تنظیم شناختی هیجان در زنان با (BMI) بالا انجام شد. روش پژوهش ازنوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون پس – آزمون با گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش ، شامل کلیه زنان متاهل ۲۵ تا ۵۵ سال شهر مشهد بود ، که از طریق فراخوان در شبکه های مجازی و بر اساس معیارهای ورود ، تعداد ۳۰ نفر که میزان شاخص توده بدنی آنها بالا بود، به صورت تصادفی به عنوان نمونه انتخاب و به طور تصادفی به ۲ گروه آزمایش و گروه کنترل (هرگروه ۱۵ نفر) تقسیم بندی شدند. سپس گروه آزمایش ، به مدت ۴ هفته تحت تاثیر متغیر های مستقل (پروتکل تمرینی ایروبیک) قرار گرفت. پس از اتمام دوره تمرینات فرآیند ارزیابی های پس آزمون برای هر دو گروه اجرا و نتایج حاصل از پیش آزمون و پس آزمون کنترل مورد تجزیه و تحلیل آمار توصیفی و تحلیل کوواریانس با کمک نرم افزار spss قرار گرفت. یافته ها نشان داد ورزش ایروبیک توانسته است بهصورت معنی داری سبک های مقابله با استرس را افزایش دهد (p<۰/۰۵)، اما مداخله ورزشی بر مولفه های تنظیم شناختی هیجان اثربخش نبود (p>۰/۰۵). بر این اساس به نظر می رسد تمرینات ایروبیک می تواند به عنوان یک روش، تاثیر مثبتی بر سبک های مقابله با استرس در زنان با (BMI) بالا داشته باشد.

ایروبیک، سبک های مقابله با استرس، تنظیم شناختی هیجان، شاخص توده بدنی