اکبر سازوار - استادیار، فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشگاه ملایر، ملایر، ایران
حمیده خداویسی - گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان، همدان، ایران

مقدمه و هدف: اسپرین مچ پا از آسیب­ های شایع، در بازی والیبال است. هدف تحقیق حاضر، تاثیر ده هفته تمرین در آب با تاکید بر تمرینات ثبات مرکزی بر تعادل ، عملکرد حرکتی و جسمانی والیبالیست ­های زن با اسپرین مزمن مچ پا بود.مواد و روش ها: تعداد ۶۰ نفر از زنان والیبالیست دارای اسپرین مچ پا با استفاده از نمونه در دسترس در این تحقیق شرکت کردند که در دو گروه آزمایش (۳۰ نفر) و شاهد (۳۰ نفر) قرار گرفتند. آزمودنی­ های گروه آزمایش به مدت ده هفته، هر هفته چهار جلسه ۶۰ دقیقه ­ای به انجام فعالیت در آب پرداختند، در حالی که گروه شاهد در این مدت هیچ فعالیت­ بدنی موثری را تجربه نکردند. برای ارزیابی تعادل از دستگاه تعادلی بایودکس و برای ارزیابی عملکرد جسمانی از تست عملکرد هوازی (آزمون پله)، تست عملکرد چابکی (زمان آزمون دوی ۹×۴ )، تست عملکرد استقامت عضلانی (نمره آزمون دراز و نشست پا جمع)، پرش عمودی سارجنت و آزمون پله سه دقیقه استفاده شد و میزان درد شرکت ­کنندگان بر اساس شاخص دیداری سنجش درد اندازه گیری شد. داده ها با استفاده از آزمون آنالیز کوواریانس در سطح ۰.۰۵>P مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.یافته­ ها: در این مطالعه اختلاف معنی ­داری در نمرات تعادل و میزان درد و برخی از فاکتورهای آمادگی جسمانی گروه تجربی نسبت به پیش از دوره تمرینی یافت شد (۰.۰۵>P)، در حالی که در گروه شاهد تغییر معنی­ داری مشاهده نشد (۰.۰۵P).بحث و نتیجه گیری: به نظر می­ رسد تمرینات ثبات­ دهنده در آب باعث بهبود عملکرد جسمانی و کاهش شدت درد افراد مبتلا به اسپرین مچ پا می شود.

اسپرین مچ پا, تمرینات ثبات مرکزی, تعادل, عملکردهای حرکتی