روح اله حق شناس - دانشیار فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران
ملیحه فامیلی فرد - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی، دامغان، ایران
حسین پورحبیبی - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی، گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سمنان، سمنان، ایران

مقدمه و هدف: همان گونه که تمرین ورزشی، موجب بهبود آمادگی جسمانی و سازگازی­ های فیزیولوژیک در بدن می شود، کاهش آمادگی جسمانی به دنبال قطع تمرین نیز دور از انتظار نیست. از این رو، هدف از پژوهش حاضر، بررسی تاثیر ۴ هفته بی تمرینی متعاقب ۱۲ هفته تمرین منظم بر ترکیب بدنی، سرعت، چابکی و توان عضلانی زنان والیبالیست بود.مواد و روش ها: در این پژوهش شبه تجربی، از میان والیبالیست های دختر شهرستان سمنان که در لیگ برتر و دسته یک عضویت داشتند، ۲۴ نفر به صورت داوطلبانه انتخاب و در پژوهش شرکت کردند. پس از ۱۲ هفته تمرین منظم و شرکت در مسابقات فصل و ۴ هفته بی تمرینی متعاقب آن (تعطیلی فصل مسابقات و هم زمان با تعطیلات نوروز)، آزمون های اندازه گیری محیط کمر، باسن، ساق پا، دوی ۲۰ متر، ایلینویز و پرش سارجنت به ترتیب به منظور سنجش شاخص ­های آنتروپومتریک، سنجش سرعت، چابکی و توان بی هوازی آزمودنی ها انجام شد. تحلیل داده ها با استفاده از آمار توصیفی و آزمون تی همبسته در سطح معنی داری ۰.۰۵˂Pانجام شد.یافته ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که ۴ هفته بی تمرینی موجب کاهش معناداری در میزان چابکی (۰.۰۰۱=P) و توان بی هوازی (۰.۰۰۵=P) آزمودنی ها گردید. اندازه محیط اندام ها و سرعت آزمودنی ها نیز کاهش مشاهده شد اما معنادار نبود.بحث و نتیجه گیری: بر اساس یافته های پژوهش، ۴ هفته بی تمرینی موجب افت در عملکرد و شاخص ­های آنتروپومتریک زنان والیبالیست گردید. ازاین رو توجه به بی تمرینی و از طرفی طراحی برنامه های متناسب با فصل خارج از مسابقه به منظور پیشگیری از اثرات بی تمرینی می تواند کمک بسزایی به مربیان و ورزشکاران در جهت حفظ آمادگی جسمانی ناشی از تمرینات نماید.

بی تمرینی, آمادگی جسمانی, ترکیب بدن, والیبال