بهنوش ابراهیمی آزموده - MS in Sports Physiology, Department of Physical Education and Sports Sciences, Islamic Azad University, Qaemshahar Branch, Qaemshahar, Iran
معصومه حبیبیان - Associate Professor of Sports Physiology, Department of Physical Education and Sports Sciences, Islamic Azad University, Qaemshahar Branch, Qaemshahar, Iran ( Corresponding author) Tel: +۰۱۱-۴۲۲۴۱۰۴۱ Email: habibian_m@yahoo.com
بابی سان عسگری - Assistant Professor of Sports Physiology, Department of Physical Education and Sports Sciences, Islamic Azad University, Qaemshahar Branch, Qaemshahar, Iran

زمینه و هدف: دیسمنوره و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یکی از رایج ترین اختلالات در زنان است که ابعاد مختلف زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. هدف از مطالعه حاضر تعیین اثربخشی ترکیب دارچین و زنجبیل همراه با تمرینات ورزشی بر دیسمنوره و PMS بود. روش بررسی: در این مطالعه نیمه تجربی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با گروه کنترل ۱۰۰ زن مبتلا به دیسمنوره اولیه و اختلالات PMS ساکن شهر قائمشهر در سال ۱۳۹۸ به روش نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. سپس به روش قرعه کشی در چهار گروه ۲۵ نفری تمرین ورزشی، دارچین- زنجبیل، ترکیبی (تمرین ورزشی+ دارچین- زنجبیل) و کنترل قرار گرفتند. برنامه تمرینی ورزشی شامل هشت هفته تمرین کششی و پیاده روی، سه جلسه در هفته بود. کپسول ۵۰۰ میلی گرمی دارچین- زنجبیل با شروع درد و ۷۲ ساعت اولیه قاعدگی، سه بار در روز برای دو ماه مصرف می شد. شرکت کنندگان قبل و هشت هفته پس از مداخله ها با استفاده از مقیاس دیداری شدت درد قاعدگی، ابزار غربالگری PMS و ثبت وضعیت روزانه PMS ارزیابی شدند. از آزمونهای t زوجی، من ویتنی، کروسکال والیس، آنالیز واریانس یک راهه و توکی برای تجزیه و تحلیل داده ها استفاده شد. یافته ها: پس از هشت هفته، شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی PMS در گروه های مداخله پایین تر از گروه کنترل بود (۰۵/۰>P). به علاوه تاثیر مداخله ترکیبی بر درصد تغییرات شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و نمره علائم جسمانی و روانی در مقایسه با گروه های تمرین و دارچین- زنجبیل بیشتر بود. نتیجه گیری کلی: هر یک از مداخله های غیردارویی پیاده روی همراه با تمرینات کششی، مصرف همزمان دارچین- زنجبیل و مداخله ترکیبی، اثرات مثبتی بر کاهش شدت و مدت درد دیسمنوره اولیه و بهبود علائم جسمانی و روانی PMS دارند. بنابراین پیشنهاد می شود به عنوان شیوه های درمانی بی خطر و موثر برای درمان این اختلالات مورد توجه قرار گیرند

Cinnamon, Dysmenorrhea, Ginger, Premenstrual Syndrome, Walking, دارچین, دیسمنوره اولیه, زنجبیل, سندرم پیش از قاعدگی, پیاده روی