احمد قاسمی - دکتری جغرافیا وبرنامه ریزی شهری، رئیس اداره ارزیابی عملکردوپاسخگویی یه شکایات اداره کل آموزش و پرورش استان بوشهر
بنت الهدی قربانی - کارشناسی مهندسی معماری ومعاون آموزشی دبستان اخوت بوشهر
اسماء جعفری - کارشناس زبان وادبیات عرب ودبیردبیرستان قدس بوشهر

انجام فعالیت بدنی منظم یکی از مهمترین راهکارهای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن می باشد از این رو هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر ۸ هفته تمرین تداومی و مصرف شیر کم چرب بر عوامل تندرستی دانش آموزان دارای اضافه وزن بود. روش تحقیق: جامعه آماری این تحقیق را دانش آموزان دختر تشکیل دادند که از بین آنها ۴۰ نفر با توجه به اهداف تحقیق انتخاب و بصورت تصادفی به چهار گروه شامل: تمرین تداومی+دارونما (N=۱۰)، شیر (N=۱۰)، تمرین تداومی+ شیر(N=۱۰)، و کنترل (N=۱۰)، تقسیم شدند. شاخص های LDL و HDL آزمودنی ها ۲۴ ساعت قبل از اولین جلسه تمرینی و ۲۴ ساعت بعد از اخرین جلسه تمرینی جهت نمونه خون اندازه گیری شد. همچنین BMI از طریف فرمول استاندار وزن تقسیم بر مجذور قد به توان ۲ محاسبه شد. پروتکل تمرین استقامتی ۸ هفته و هر هفته ۳ جلسه بود که در جلسه اول آزمودنیها به مدت ۱۵ دقیقه و در اخرین جلسه تمرینی ۳۰ دقیقه با رعایت اصل اضافه بار تمرین را اجرا نمودند. جهت بررسی فرضیات تحقیق از آزمون t همبسته و تحلیل واریانس یک راهه (ANOVA) استفاده شد. سطح معنا داری نیز برای تمام محاسبات (p<۰/۰۵ ) در نظر گرفته شد. یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد LDL در گروه های تمرین+ دارونما، شیر و تمرین+ شیر بطور معنی داری کاهش یافت. در مقایسه بین سه گروه هر سه شاخص فوق در گروه تمرین+ شیر کاهش بیشتری نسبت به گروه های دیگر نشان داد. همچنین نتایج نشان داد HDL، در گروه تمرین+ دارونما و تمرین+شیر با افزایش معنی دار همراه بود که این تغییرات در گروه تمرین+ شیر بیشتر بود. نتیجه گیری: تمرین استقامتی و مصرف شیر میتواند موجب بهبود وضعیت سلامتی در افراد دارای اضافه وزن شود. از این مصرف شیردر کنار فعالیت ورزشی را میتوان برای افراد توصیه نمود.

اضافه وزن، شیر، تمرین تداومی، تندرستی