معصومه العقابی - دانشجوی کارشناسی ارشد بیومکانیک ورزشی
aleghabi۷۳wkf@gmail.com

کاراته یک ورزش مهارت و تکنیک است. این نیاز به آمادگی بالایی دارد و به حداکثر سطوح قدرت، سرعت، قدرت، تعادل وچابکی بستگی دارد. بنابراین برای دستیابی به موفقیت در این زمینه آموزش های خاصی برای بهبود عملکرد مورد نیاز استهدف این مطالعه بررسی مروری بررسی تمرینات چابکی ورزشکاران کاراته کا در اجرای آثربخش تکنیک ماواشی- گری در بینکاراته کاها می باشد. که موثرترین این تمربنات، دریبل، دوی شاتل، دوی زیگ زاگ و همچنین تمرینات پرشی شناسایی شدند.

چابکی، کاراته، ماواشی- گری، پرش، زیگ زاگ، دریبل