سیده افسانه دارقدسی - کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی فارغ التحصیل دانشگاه آزاد اسلامی، واحد علوم تحقیقات

موضوع: موضوع این مقاله بررسی میزان اثر بخشی سبک تبیینی و آرامش ذهنی بر احساس خوشبختی است.دکتر مارتین سلیگمن دو نوع سبک تبیینی را مطرح کرده است : سبک تبیینی خوشبینانه و سبک تبیینی بدبینانه و افسردگس را " اوجبدبینی" می داند. سبک تبیینی خوش بینانه باعث آرامش ذهنی می شود و فردی که سبک خوش بینانه را دنبال می کند در تمام شرایطزندگی احساسات خود را کنترل می کند و چنانچه با چالشی هم مواجه شود و دچار حالات ناخوشایندی شود سریع خود را در می یابد وآرامش خود را مجددا حفظ می کند او دارای آرامش ذهنی است و احساس خوشبختی می کند.اهداف: بسیاری از مردم تصور میکنند پول و داشتن امکانات عالی، خوشبختی را به همراه دارد،در حالیکه افراد بسیاری هستند که باوجود تمکن مالی، هرگز احساس خوشبختی نکرده اند. هدف این مقاله نشان دادن عواملی است که باعث آرامش ذهنی می شوند ودستیابی به آرامش ذهنی،احساس خوشبختی را به ارمغان می آورد. آرامش ذهنی و احساس خوشبختی، محصولات سبک تبیینی خوشبینانه هستند.روش تحقیق: روش این پژوهش مروری است و بیانگر نتایج تحقیقاتی است که پژوهشگران دراین حیطه به آنها دست یافته اند. سعیشده است از منابع مختلف، استفاده شود و چارچوبی برای کسب آرامش ذهنی و احساس خوشبختی ارائه گردد.نتایج: روانشناسی مثبت گرا چند دهه ای است که مسیر جدیدی را در روانشناسی ایجاد کرده است. در روانشناسی پویشی افراد قربانیهای گذشته و دوران کودکی خود هستند و روانکاو، طی جلساتی متعدد او را وادار می کند که گذشته خود را زیر و رو کند که اینکار خودبسیار دردناک است زیرا باید تمام آسیبهایی که در گذشته عارض شده اند مجددا مرور شوند تحقیقات نشان میدهد مرور آسیب ها خودباعث افسردگی بیشتر می شوند در حالیکه روانشناسی مثبت نگر با گذشته کاری ندارد و به افراد تاکید میشود گذشته را فراموش کنند واز موهبت بخشش استفاده کنند. بخشش و رها کردن همراه با یک نفس عمیق بسیار شفا بخش تر است. روانشناسی مثبت نگر بهخوشبختی و برتری و عملکرد بهینه انسان پرداخته است. این مقاله به بررسی عوامل موثر بر ایجاد احساس خوشبختی می پردازد.احساس خوشبختی ربطی به میزان درآمد و ثروت ندارد. در احساس خوشبختی، سبک تبیینی خوش بینانه نقش بسیار مهمی دارد. سبکتبیینی خوش بینانه به دنبال خود آرامش ذهنی را به همرا دارد و این خود باعث احساس خوشبختی می شود. چه بسیارند افرادی کهثروت های آنچنانی دارند ولی اصلا احساس خوشبختی نمیکنند و در عوض افرادی وجود دارند که از سطح معمولی درآمد و امکاناتبرخوردارند ولی احساس خوشبختی زیادی دارند.

سبک تبیینی، آرامش ذهنی ، احساس خوشبختی