مریم اصفیا - کارشناس ارشد شیمی تجزیه، دبیر دبیرستان دخترانه دوره دوم سما لاهیجان، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران

توانایی هدایت توجه و تمرکز حواس، از اتلاف انرژی جلوگیری می کند و از ملزومات یادگیری و درک مطالب می باشد و از آنجا که ذهن به گونه ای تعبیه شده است که در هر لحظه توانایی تسلط و تمرکز با کیفیت بر روی یک موضوع معین را دارد، ذهن مشغولی ها و عدم توجه، سبب اختلال در یادگیری می-شود. مطالعات بسیاری رابطه ذهن آگاهی و مدیتیشن را بر متمرکز کردن فرآیند توجه نشان داده اند. با توجه به اهمیت موضوع، هدف پژوهش حاضر، بررسی نقش و تاثیرات ذهن آگاهی و مدیتیشن بر تقویت تمرکز حواس و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان می باشد. در این مقاله ابتدا به معرفی ذهن آگاهی و مدیتیشن و انواع آن و اهمیت و مزایای ذهن آگاهی در زندگی و سلامت روان پرداخته شده است. سپس اهمیت کنترل توجه و آگاهی از خود و محیط اطراف و تاثیر ذهن آگاهی بر آن بررسی شده است. محقق بر آن تا به این پرسش پاسخ دهد که آیا ذهن آگاهی و تمرینات مدیتیشن می تواند بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان موثر باشد؟ تحقیق حاضر به روش کتابخانه ای، بررسی کتب و مقالات مرتبط با موضوع انجام گرفته است. مهم ترین نتایج حاصل از این مطالعه بیانگر آن است که رسیدن به ذهن آگاهی و انجام منظم تمرینات مدیتیشن، بر توانایی هدایت توجه و تمرکز حواس تاثیر بسزایی دارد که این تاثیرات ، مستقیما بر قدرت یادگیری و فهم مطالب کارگر است و در نهایت درکنار بهبود عملکرد های اجتماعی و انفرادی، بر پیشرفت تحصیلی دانش آموزان موثر می باشد.

ذهن آگاهی، مدیتیشن، تمرکز حواس، پیشرفت تحصیلی