امیر حاجی قاسم - استاد گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد واحد تهران مرکز
ارغوان سمیع - دانشجوی کارشناسی ارشد رشته فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد واحد تهران مرکز گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه ازادتهران مرکز

مقدمه: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر دو روش تمرین تناوبی با شدت بالا و متوسط بر تراکم استخوان و کورتیزول مردان دارای اضافه وزن بود.روشها: پژوهش از نوع کاربردی و بصورت نیمه تجربی و شامل سه گروه و به صورت دو مرحله آزمون گیری پیش و پس آزمون بود. مطالعه حاضر بر روی ۳۰ مرد با محدوده سنی ۲۰ تا ۲۵ سال دارای اضافه وزن انجام شد. آزمودنی ها به صورت تصادفی در یکی از سه گروه ۱۰ نفری شامل گروه برنامه تمرین تناوبی با شدت بالا، برنامه تمرین تناوبی با شدت متوسط و کنترل تقسیم شدند. مدت برنامه تمرینی دو گروه تجربی به مدت هشت هفته بود . هر جلسه تمرین تناوبی شدید و متوسط شامل سه بخش گرم کردن، بخش اصلی تمرین و سرد کردن بود. در این تمرینات از پروتکل تغییر یافته ی گیبال و همکاران (۲۰۱۲) استفاده شد. ۲۴ ساعت قبل و پس از شروع برنامه تمرینی در شرایط آزمایشگاهی یکسان، ۵ سی سی خون سیاهرگی از دست چپ گرفته و برای آنالیزهای بعدی ذخیره شد. مقادیر سرمی کورتیزول با کیت مت دالیان ساخت چین و به روش الایزا و تراکم استخوان به روش DEXA مورد سنجش قرار گرفت. از آزمون شاپیرو-ویلک جهت تعیین توزیع طبیعی داده ها و برای مقایسه نتایج گروه ها با یکدیگر از آزمون آنالیز واریانس یکطرفه استفاده شد. کلیه عملیات آماری توسط نرم افزار((SPSS نسخه ۲۳ و سطح معنی داری آزمونها در سطح p≥ ۰/ ۰۵ اعمال گردید.یافته ها: نتایج آزمون آنالیز واریانس یکطرفه نشان داد که بین میانگین ۳ گروه پژوهش در مقادیر تراکم استخوان و کورتیزول مردان دارای اضافه وزن تفاوت معنیداری وجود دارد. نتایج آزمون تعقیبی بیانگر کاهش معنیدار کورتیزول و افزایش معنی دار تراکم استخوان در گروه تمرین تناوبی شدید نسبت به گروه متوسط و کنترل بود .(p=۰/۰۰۱) بین گروه تمرین تناوبی شدید و متوسط تفاوت معنیداری مشاهده شد .(p=۰/۰۰۱)نتیجه گیری: تمرینات تناوبی شدید احتمالا با کاهش در مقادیر کورتیزول و افزایش تراکم استخوان میتواند با کاستن شرایط کاتابولیکی افراد دارای اضافه وزن زمینه را برای بالا بردن تراکم استخوان فرهم نماید.

تمرین تناوبی با شدت بالا و متوسط، کورتیزول، تراکم استخوان و اضافه وزن