نگار خیرجو - کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه محقق اردبیلی

هدف مطالعه، بررسی تاثیر ۶ هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز بر ترکیب و شاخص توده بدن و توزانهوازی زنان دارای اضافه وزن بود.روش کار: این یک مطالعه نیم تجربی می باشد در این مطالعه نیمه تجربی ۳۶ زن دارای اضافه وزن داوطلب به صورتتصادفی انتخاب خواهند شد که ۱۲ نفر گروه مصرف چای سبز بدون انجام پروتکل تمرین و ۱۲ نفر گروهآزمایش به همراه انجام پروتکل تمرین خواهند بود که به مدت ۶ هفته مکمل چای سبز (هر نوبت حدودا۲۵۰ میلی گرم به آنها داده خواهد شد. زنان دارای اضافه وزن در دامنه سنی ۲۷ تا ۳۳ قرار داشته باشند.داده ها با استفاده از آزمون های کلموگراف اسمیرنوف، تی همبسته و تی مستقل تحلیل شدند.نتایج: انجام ۶ هفته تمرین هوازی باعث کاهش فشار خون و شاخص های توده بدن یو دور کمر می شود.تحقیقات قبلی نشان دادند فعالیت جسمانی وضعیت التهاب و فشار خون سیستولی را کاهش می دهد درنتیجه ۶ هفته تمرین هوازی و مصرف چای سبز بر ترکیب و شاخص توده بدن و توزان هوازی زنان دارایاضافه وزن تاثیر معنادار داشته است.نتیجه گیری: شیوع چاقی و اضافه وزن باعث شده تحقیقات درباره راهکارهای مقابله با چاقی و بیماری های قلبی -عروقی که بروز آنها همراه با افزایش رادیکال های آزاد می باشد، افزایش یابد مطالعات اخیر نشان داده اند کهچاقی و اضافه وزن منجر به فشار اکسایشی می شود و بدین طریق در بروز بسیاری از بیماری ها نقش دارد.در حالی که این عوامل بیماری زا را می توان به طور موثر با دارو درمان کرد، اصلاح سبک زندگی با اجرایتمرینات ورزشی به همراه رژیم غذایی به عنوان رویکرد خط اول توصیه می شود.

تمرین هوازی، اضافه وزن، چای سبز