ابوالفضل ترخاصی - کارشناس ارشد آسیب شناسی و حرکات اصلاحی ورزشی دانشگاه خوارزمی تهران
گیتی خسروجردی - کارشناس علوم ورزشی دانشگاه ابن یمین سبزوار

تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی و کاربردی بود که ۳۰ مرد سالمند سالم غیر فعال به صورت هدفمند با توجه به معیارهای ورودانتخاب شدند و به شیوه تصادفی به دو گروه تمرینات فرانکل و گروه کنترل تقسیم شدند گروه تمرینات فرانکل به مدت ۸ هفته،هفته ایی سه جلسه و هر جلسه به مدت یک ساعت تمرینات را انجام دادند ولی گروه کنترل در هیچ برنامه تمرینی شرکت نکردند.خستگی عضلانی و تعادل ازمودنیها قبل و بعد از انجام تمرینات مورد انداز هگیری قرار گرفت برای تجزیه و تحلیل آماری ابتدا ازآزمون شاپیروویلک برای نرمال بودن داد هها و سپس از آزمون واریانس یک طرفه اندازه گیری مکرر، برای مقایسه بین گروهی و درونگروهی و در ادامه از آزمون تعقیبی توکی در سطح معناداری ۰۵ / ۰ استفاده شد.یافته ها: نتایج آزمون واریانس یک طرفه نشان داد که پروتکل تمرینات فرانکل بر خستگی و تعادل سالمندان سالم غیر فعال تاثیر معناداریداشته و باعث بهبودی در این متغیرها شده است.نتیجه گیری: بر این اساس میتوان نتیجه گیری کرد که تمرینات فرانکل برای افراد سالمند میتواند موثر باشد لذا به متخصصین تمرین درمانیتوصیه میشود از این روشها برای بازتوانی و بهبود تعادل و خستگی در افراد سالمند سالم غیر فعال استفاده کنند.

تمرینات فرانکل، تعادل، خستگی عضلانی، هایپرکایفوزیس، سالمندان