پردیس حسینی رمضانی - دانشجوی دانشگاه فرهنگیان اروند آبادان

افسردگی یکی از اختلالات روانی رایج است که به شدت بر کیفیت زندگی افراد تاثیر می گذارد. پژوهش های اخیر نشان داده اند که ورزش می تواند به عنوان یک مداخله موثر در کاهش علائم افسردگی عمل کند. این مطالعه با هدف بررسی اثرات تمرینات ورزشی بر کاهش افسردگی از طریق مکانیسم های نوروساینتیفیک، به ویژه تغییرات در سطح سروتونین و دوپامین، انجام شده است. روش تحقیق به صورت مرور سیستماتیک از مطالعات منتشر شده در پایگاه های داده معتبر بین سال های 2010 تا 2023 بوده است. نتایج نشان می دهند که تمرینات ورزشی منظم، به ویژه فعالیت های هوازی، باعث افزایش سطح سروتونین و دوپامین در مغز شده و بهبود قابل توجهی در علائم افسردگی مشاهده می شود. همچنین، تمرینات مقاومتی نیز تاثیرات مثبت مشابهی بر این مکانیسم ها داشته اند. این یافته ها تاکید می کنند که ورزش می تواند به عنوان یک استراتژی موثر برای مدیریت افسردگی از طریق تاثیرات نوروساینتیفیک مورد استفاده قرار گیرد.

افسردگی، دوپامین، نوروساینس، سروتونین، ورزش