تاثیر حرکات تمرینی صبحگاهی بر شاخص های وزن، BMI، کلسترول، فشار خون و دیابت در مردان میانسال

ورزش صبحگاهی به عنوان یک راهکار موثر برای کاهش وزن و بهبود پارامترهای بیولوژیکی در انسان شناخته می شود. این نوع ورزش، به ویژه با انجام صحیح و مداوم، می تواند تاثیر مثبتی بر شاخص های بالینی افراد داشته باشد. هدف از این مطالعه، بررسی تاثیر حرکات تمرینی صبحگاهی بر شاخص های بالینی شامل وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، کلسترول، فشار خون و دیابت در مردان میانسال بود. در این پژوهش، ۲۵ مرد میانسال دارای اضافه وزن به صورت هدفمند انتخاب شدند. شاخص های بالینی این افراد قبل از شروع تمرینات ثبت شد و سپس به مدت یک ماه تحت برنامه تمرینی فشرده صبحگاهی قرار گرفتند. نتایج پس از آزمون نشان داد که ورزش صبحگاهی بهبود قابل توجهی در شاخص های بالینی این گروه ایجاد کرده است. تمامی شاخص ها در آزمون t، با ضریب بالاتر از ۱.۹۶ و سطح معنی داری کمتر از ۰.۰۱، بهبود یافته اند. میانگین وزن این افراد از ۹۸.۸۴ کیلوگرم به ۷۷.۶۰ کیلوگرم کاهش یافت (t = ۹.۱۳)، و شاخص توده بدنی نیز از ۲۸.۴۸ به ۲۱.۸ رسید (t = ۷.۷۲). همچنین، سطح کلسترول خون از ۲۱۹.۷۲ به ۱۶۶.۸۸ کاهش یافت (t = ۱۰.۳۵)، و فشار خون نیز از ۱۴.۵۶ به ۱۳.۴۸ کاهش یافت (t = ۱۰.۶۰). در نهایت، میانگین قند خون ناشتا از ۸۸.۸۸ به ۷۳.۴۸ کاهش یافت t=۱۰.۶۰

Keywords:

تمرین ورزشی , فعالیت های ورزشی , نوجوانان , آسیب های ورزشی