تاثیر هشت هفته شنا بر سلامت قلبی -عروقی : کاهش فاکتورهای خطر در مردان میانسال با فشار خون بالا

هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیریک دوره تمرین شنا بر عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان ۵۰ تا ۶۰ ساله دارای پرفشارخونی بود. برای این منظور ۲۰ مرد دارای پرفشارخونی با سن ۱۸/۳±۹۵/۵۴ سال، قد ۱۸/۵±۰۵/۱۷۴ سانتیمتر و وزن ۳۶/۵ ± ۲۰/۸۲ کیلوگرم به صورت هدفمند در دسترس انتخاب شدند و آنها نیز به طور تصادفی در دو گروه تمرین شنا و شاهد (هر گروه ۱۰ نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین شنا در برنامه ۸ هفته ای تمرین شنا شرکت کردند. تمرین شنای هوازی با شدت ۷۰% حداکثر ضربان قلب ، هفته ای سه جلسه هر جلسه و ۱۵ دقیقه در هفته اول بود که به تدریج زمان آن در هفته پایانی به ۴۵ دقیقه رسید. گروه شاهد در این مدت از هیچ برنامه فعالیت بدنی منظم پیروی نکردند و تنها به فعالیت های طبیعی روزمره خود پرداختند. قبل و بعد از مداخله فشارخون، ضربان قلب استراحتی ، وزن بدن به همراه سطوح کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL سرم مورد ارزیابی قرار گرفت . از روش آماری t استیودنت ویژه گروه های وابسته و مستقل نیز به ترتیب جهت بررسی درون گروهی و مقایسه بین گروهی متغیرها استفاده شد. نتایج نشان داد که یک دوره تمرین شنا باعث کاهش وزن، کلسترول، تری گلیسرید، LDL، ضربان قلب استراحتی و فشارخون، و نیز افزایش HDL مردان ۵۰ تا ۶۰ ساله با فشارخون بالا شده است (۰۵.۰.(P< لذا بر اساس اینیافته ها چنین نتیجه گیری می شود کهیک دوره تمرین شنا باعث بهبود پروفایل لیپید های خون و فشارخون در مردان سالمند با فشارخون بالا می شود و از آنجا که فشارخون بالا تهدید کننده سلامتی و حمله های قلبی است ، تمرینات شنا می تواند در بهبود سلامتی مردان سنین بالا و سالمند مفید باشد. هدف از پژوهش حاضر تعیین تاثیریک دوره تمرین شنا بر عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان ۵۰ تا ۶۰ ساله دارای پرفشارخونی بود. برای این منظور ۲۰ مرد دارای پرفشارخونی با سن ۱۸/۳±۹۵/ ۵۴ سال، قد ۱۸/۵±۰۵/۱۷۴ سانتیمتر و وزن ۳۶/۵ ± ۲۰/۸۲ کیلوگرم به صورت هدفمند در دسترس انتخاب شدند و آنها نیز به طور تصادفی در دو گروه تمرین شنا و شاهد (هر گروه ۱۰ نفر) قرار گرفتند. گروه تمرین شنا در برنامه ۸ هفته ای تمرین شنا شرکت کردند. تمرین شنای هوازی با شدت ۷۰% حداکثر ضربان قلب ، هفته ای سه جلسه هر جلسه و ۱۵دقیقه در هفته اول بود که به تدریج زمان آن در هفته پایانی به ۴۵ دقیقه رسید. گروه شاهد در این مدت از هیچ برنامه فعالیت بدنی منظم پیروی نکردند و تنها به فعالیت های طبیعی روزمره خود پرداختند. قبل و بعد از مداخله فشارخون، ضربان قلب استراحتی ، وزن بدن به همراه سطوح کلسترول، تریگلیسرید، LDL و HDL سرم مورد ارزیابی قرار گرفت . از روش آماری t استیودنت ویژه گروه های وابسته و مستقل نیز به ترتیب جهت بررسی درون گروهی و مقایسه بین گروهی متغیرها استفاده شد. نتایج نشان داد که یک دوره تمرین شنا باعث کاهش وزن، کلسترول، تریگلیسرید، LDL، ضربان قلب استراحتی و فشارخون، و نیز افزایش HDL مردان ۵۰ تا ۶۰ ساله با فشارخون بالا شده است (۰۵.۰.(P<

Keywords:

پرفشارخونی , عوامل خطرزای قلبی -عروقی , تمرین شنا , مردان سالمند