تاثیر فعالیت هوازی به همراه مصرف چای و قهوه سبز بر اکسیداسیون چربی و فشارخون دختران دارای اضافه وزن

مقاله پژوهشیمقدمه: فعالیت ورزشی منظم به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز، علاوه بر ترکیبات آنتیاکسیدانی دارای خواص ضددیابتی، ضدالتهابی، ضدفیبروتیک و ضدچاقی نیز میباشد. هدف از مطالعه ی حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته فعالیت هوازی پیش رونده به همراه مصرف چای سبز و قهوه سبز بر اکسیداسیون چربی و فشارخون دختران دارای اضافه وزن میباشد.روش ها: این پژوهش به روش نیمه تجربی و کارآزمایی بالینی به صورت پیش آزمون و پس آزمون انجام شد. بر این اساس، ۴۸ نفر برای شرکت در جلسه ی توجیهی دعوت شدند و به طور تصادفی در چهار گروه تمرین + قهوه سبز، ۱۲ نفر (Exe+coffee)، گروه تمرین + چای سبز، ۱۲ نفر (Exe+tea)، گروه تمرین + قهوه سبز+ چای سبز، ۱۲ نفر (Exe+coffee+tea) و گروه تمرین، ۱۲ نفر (Exe) قرار گرفتند. یک روز پس از خون گیری در مرحله ی اول و اندازه گیری شاخص های فیزیکی و فیزیولوژیکی در هر چهار گروه، آزمودنی ها به مدت هشت هفته تمرین هوازی پیشرونده و همچنین چای سبز یا قهوه سبز و یا هر دو بسته به گروه آزمایشی دریافت کردند.یافته ها: نتایج پژوهش حاضر نشان داد که تفاوت معنی داری در متغیرهای فشارخون سیستولیک، فشارخون دیاستولیک، (High-density lipoprotein) HDL، (Low-density lipoprotein) LDL و کلسترول تام بین چهار گروه وجود ندارد، اما در متغیرهای وزن بدن، شاخص توده ی بدن، درصد چربی بدن، نسبت محیط کمر به لگن و تریگلیسرید، تفاوتها بین چهار گروه معنی دار بود.نتیجه گیری: دختران چاق و دارای اضافه وزن میتوانند ترکیب بدنی و سلامت عمومی خود را از طریق ترکیب تمرینات هوازی پیشرونده و مصرف مکملهای چای سبز و قهوه سبز بیشتر بهبود بخشند.

Keywords:

چاقی , شاخص توده ی بدن , مدیریت وزن , فعالیت بدنی