مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی و عملکردی منتخب با تمرینات EMS بر پاسخ برخی شاخص های قلبی -عروقی زنان سالمند

مقدمه و هدف: بیماری قلبی عروقی میتواند باعث افزایش مرگ و میر، ناتوانی ، پایین آمدن کیفیت زندگی ،تحمیل هزینه های سنگین و مشکلات اجتماعی فراوانی شود. هدف از تحقیق حاضر مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی و عملکردی منتخب با تمرینات EMS بر پاسخ برخی شاخص های قلبی -عروقی زنان سالمند بود.روش شناسی پژوهش : بدین منظور پس از بررسی معیارهای ورود به تحقیق ، تعداد ۳۲ زن ۶۰-۷۰ سال به طور تصادفی در چهار گروه کنترل، تمرین عملکردی، تمرین هوازی و تمرین EMS وارد شدند (۸.(n = در مرحله اول هر چهار گروه پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی را جهت بررسی کیفیت زندگی تکمیل کردند. همچنین شاخص های قلبی -عروقی و توده بدنی زنان اندازه گیری شد. طول دوره تحقیق ۸ هفته و همه گروه ها هفته ای ۳ جلسه تمرینات ورزشی مخصوص به خود را داشتند. سطح معنی داری ۰۵/۰P≤ بود.یافته ها: نتایج تجزیه و تحلیل آماری نشان داد که در هر سه گروه، پس از هشت هفته تمرین ، افزایش معنی دار کیفیت زندگی مشاهده گردید (۰۵/۰(P≤، به طوریکه علاوه بر امتیاز کلی کیفیت زندگی ، زیر مولفه های آن شامل سلامت روانی ، روابط اجتماعی و سلامت محیط نیز بهبودیافت . همچنین نتایج نشان داد که چربی بدن در هر سه گروه تجربی کاهش داشته است اگرچه که نسبت نسبت به گروه کنترل معنی دار نبود. این نتایج برای فشار خون سیستولی هم مشاهده شد. با این وجود، وزن و شاخص توده بدنی ، ضربان قلب و فشار خون دیاستولی آزمودنی ها نسبت به گروه کنترل تفاوت معنی داری نداشت .(p > ۰.۰۵)بحث و نتیجه گیری : در کل ، به نظر می رسد تمرینات منتخب EMS احتمالا می تواند به اندازه دیگر روش های تمرینی باعث افزایش معنی دار کیفیت زندگی ، شاخص توده بدنی و همچنین شاخص های قلبی و عروقی در زنان سالمند شود.

Keywords:

EMS , شاخص های قلبی -عروقی , کیفیت زندگی , سالمندی