فاطمه پهلوان - دانشجوی کارشناسی ارشد، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه سیرجان، ایران- دانشجوی کارشناسی ارشد، روانشناسی بالینی، دانشکده روانشناسی و آموزش و پ
حسین مطهری نژاد - استادیار دانشگاه با هنر کرمان، ایران

رژیم غذایی یکی، از موضوعات مهم در کشور ماست همان گونه که می دانید در ایران 25 میلیون نفر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند و به مقدار غذایی که فرد مصرف می کند رژیم غذایی می گویند. تغذیه ی مناسب است، که میزان ویتامین، مواد مغذی، پروتئین و مواد سوختنی آن به اندازه کافی باشد عدم تعادل بین خوردن مواد سوختنی و مصرف انرژی سبب فقر غذایی یا ذخیره آن به صورت چربی می شود با کنترل رژیم غذایی میتوان انرژی بدن را متوازن کرد با اضافه یا کم نمودن چربی بدن چاق یا لاغر شد رعایت رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از انواع بیماری جسم و روان حائز اهمیت است و هدف از نوشتن این مقاله روش های تغذیه ای مناسب برای سلامتی است این مقاله اطلاعات بیشتری درباره موضوع رژیم غذایی ارائه می دهد.

رژیم غذایی، سلامت روان، سلامت جسم، بیماری ها، تغذیه