امید محمددوست - هیئت علمی گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه سیستان و بلوچستان
فهیمه دستی گردی - کارشناس ارشد و دبیر تربیت بدنی آموزش و پرورش شهرستان درمیان

هدف از تحقیق حاضر، بررسی برخی عوامل روان شناختی (سردرگمی، خستگی، سرزندگی، خشم، افسردگی و تنش) زنان میان سال و تأثیر ورزش ایروبیک - استپ بر این عوامل بود. جامعه آماری شامل 300 نفر کارکنان زن 25 تا 50 ساله دانشگاه بیرجند است. تعداد 15 نفر که حداقل دو ماه در رشته ایروبیک - استپ فعالیت داشتند و تعداد 15 نفر که هیچ گونه فعالیت بدنی منظمی در شش ماه قبل از اجرای تحقیق نداشتند به شکل هدفمند به عنوان نمونه انتخاب شدند جمع آوری اطلاعات از پرسش نامه محقق ساخته ای که در برگیرنده اطلاعات فردی ، سوابق ورزشی (طول دوره فعالیت)، سوابق پزشکی، وضعیت سلامتی و وضعیت گذراندن اوقات فراغت آزمودنی ها بود و پرسش نامه خلق و خوی ورزش کاران ((POMS)، استفاده گردید. ابتدا با آزمون کلموگروف - اسمیرنوف نرمال بودن داده ها و سپس تفاوت بین گروه ها با روش من ویتنی در سطح معنی داری p<0/05 موارد آزار قرار گرفت. نتایج نشان داد که زنان میان سال ورزش کار رشته ایروبیک -استپ در شاخص های سردرگمی، خستگی، سرزندگی، خشم، افسردگی و تنش، از حالات خلقی بهتری در مقایسه با زنان غیرفعال برخوردارند و شاخص های روان شناختی عواملی هستند که تمرینات ایروبیک -استپ بر آنها تأثیرگذار است. لذا پیشنهاد می شود زنان با مشکلات روانی در رده سنی 25 تا 50 سال به تمرینات ایروبیک -استپ روی آورده و با استفاده از الگوهای حرکتی و تمریناتی که کلیه مفاصل و عضلات بدن را درگیر نمایند، به اجرای آنها بپردازند.

شاخص های روانشناختی،ورزش ایروبیک-استپ،زنان میانسال