حمیده آبار - دانشجوی کارشناسی ارشد روان شناسی تربیتی
فرزانه میکائیلی منیع - دانشیار گروه روان شناسی دانشگاه ارومیه
علی عیسی زادگان - دانشیار گروه روان شناسی دانشگاه ارومیه

پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب امتحان و مدرسه دانش آموزان دختر می باشد. طرح پژوهش از نوع شبه تجربی با گروه آزمایش و کنترل می باشد. جامعه پژوهش، تمامی دانش آموزان سال اولدبیرستان مدارس دولتی شهرستان شاهین دژ بودند. نمونه پژوهش شامل 54 نفر از دانش آموزان دختر سال اول متوسطه بود. روش نمونه گیری تصادفی ساده بود و افراد به صورت تصادفی نیز در یک گروه آزمایش و یک گروه کنترل )هر کدام 14 نفر( جایگزین شدند. برای جمع آوری داده ها از پرسش نامه های اضطراب امتحان اسپیل برگر) 1891 ( و اضطرابمدرسه فیلیپس ) 1899 ( استفاده گردید. برنامه آموزش ذهن آگاهی به مدت 9 جلسه، هرجلسه به مدت 81 دقیقه دو بار در هفته برای گروه آزمایش اجرا شد. گروه کنترل نیز آموزشی دریافت نکرد. داده ها با استفاده از آزمون کواریانس تحلیلشد. نتایج این پژوهش نشان داد که اثر آموزش ذهن آگاهی برکاهش اضطراب امتحان معنادار است؛ اما، برکاهش اضطراب مدرسه دانش آموزان اثر معناداری نداشت. از یافتهها این نتیجه حاصل میشود که با آموزشهای شناختی میتوان اضطراب امتحان را کاهش داد. اما، برای کاهش اضطراب مدرسه آموزشهای شناختی کافی نیستند. بنابراین، در این زمینه باید به عوامل موقعیتی و محیطی توجه شود

ذهن آگاهی، اضطراب، امتحان، مدرسه