ویتامینD، غذایی برای روح خسته

مقدمه: در این تحقیق بر آن شدیم تا ارتباط تأثیر کمبود ویتامین D و افسردگی را نشان دهیم. اختلالات روانی شامل تغییر در عملکرد مغز یا سیستم عصبی است که ممکن است منجر به تغییر درک و پاسخ به محیط شود. این اختلالات موجب کاهش کیفیت زندگی، افزایش مرگ و میر و افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف می شود و عدم درمان این اختلالات عوارض روانی، اجتماعی و اقتصادی بسیاری برای بیماران ایجاد می کند و متأسفانه در دهه های اخیر ابتلا به بیماری های روانی در حال گسترش می باشد.روش: در این تحقیق سعی بر آن شده است تا با بررسی آخرین تحقیقات منتشر شده در منابع علمی پایگاه های PubMed و SID، اثرات مخرب کمبود ویتامین D مورد ارزیابی قرار گیرد.یافته ها: مطالعات انجام شده نشان داده در بین اختلالات خلقی در ایران افسردگی بیشترین شیوع را دارا می باشد. حداکثر میزان شیوع این بیماری بین 25_44 سالگی است که البته خانم ها در طول دوران بارداری در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به این بیماری قرار دارند. بیماری های روانی دوگروه هستند: اختلالات محوری نوع 1که شامل:افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلالات دوقطبی، بیش فعالی، شیزوفرنی، اختلالات استرس پس از تروما و اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی است، اختلالات محوری نوع 2، شامل اختلالات شخصیتی مانند اجتماع ستیزی، ظاهرسازی و وابستگی است. مطالعات مختلفی در مورد ارتباط ویتامین D و افسردگی انجام شده و بیان شده که حضور 1و25 دی هیدروکسی ویتامین D در بافت مغز و وجود گیرنده های این ویتامین و آنزیم فعال کننده آن (1-آلفا هیدروکسیلاز) و سیتوکروم 540 در آمیگدال (مرکز کنترل احساس و رفتار) موجب تأثیر این ویتامین در افسردگی شده است. نتیجه گیری: امروزه به دلیل اختلالات خلقی در ایران افسردگی بیشترین شیوع را دارا می باشد با توجه به گستردگی علم تغذیه در پیشگیری و درمان بسیاری از اختلالات از جمله افسردگی، توصیه می شود منابع حاوی ویتامین D که شامل ماهی های چرب مثل سالمون و تن و یا روغن ماهی، زرده تخم مرغ، لبنیات غنی سازی شده با ویتامین D هست و یا مکمل های ویتامینD ، پیشنهاد می شود در سبد غذایی و دارویی خانواده ها به صورت منظم گنجانده شود.

Keywords:

ویتامینD , افسردگی , تغذیه