بررسی تأثیر ویتامین D بر روی کاهش وزن

مقدمه: ویتامین D ویتامینی محلول در چربی است بنابراین با افزایش چربی بدن و با محبوس شدن در سلول های چربی از انجام وظایف خود باز می ماند بنابراین بدن دچار علایم کمبود ویتامین D می شود. کمبود ویتامین D باعث مقاومت نسبت به انسولین شده که نتیجه آن پرخوری و اضافه وزن است. ویتامین D اساسا با تأثیر بر هورمون کورتیزول سبب چربی سوزی در ناحیه شکم می شود (کورتیزول هورمون استرس است که باعث تجمع چربی در شکم می شود، ویتامین D در کنار کلسیم تولید کورتیزول را کاهش می دهند).روش: در این مطالعه مروری، مقطعی و آینده نگر با استفاده از پایگاه های اطلاعاتی pubmed,google scholarو science directدر محدوده زمانی2007 تا 2015 و با استفاده از کلیدواژه هایی هم چون ویتامینD، افزایش وزن، سلول های چربی جستجو شدند.یافته ها: بر اساس یافته های به دست آمده کمبود ویتامینD یکی از شایعترین کمبودهایی است که در بدن انسان ناشناخته باقی می ماند. این کمبود روی تمام سلول های بدن تأثیر منفی دارد از جمله روی سلول های چربی. وقتی مقدار ویتامین D درخون شما کافی باشد بدن مقدار لپتین بیشتری آزاد خواهد کرد و عملکرد سلول های چربی برای ذخیره چربی کند تر خواهد شد. اما وقتی مقدار ویتامین D کم باشد سطح هورمون پاراتیروئید و کلسترول افزایش یافته که عواقب خوشایندی در برندارد. سطح بالای این هورمون ها بدن شما را تشویق می کند تا به جای سوزاندن چربی آن را ذخیره کند. ویتامین D به شما کمک می کند تا درسراسر بدن چربی بسوزانید ولی این ماده در کاهش مقدار چربی های شکم از بقیه مناطق موثرتر است. نتیجه گیری: نتایج حاصل بیانگر توصیه به مصرف مکمل ویتامین D دارد به خصوص با افزایش سن که سنتز ویتامین D توسط پوست کاهش می یابد. ۳۶ درصد از مردان و زنان زیر ۳۰ سال کمبود ویتامین D داشتند اما این رقم در مورد افراد بالای ۵۰ سن بیش از ۴۲ درصد بود.

Keywords:

ویتامینD , افزایش وزن , سلول های چربی