اثربخشی ورزش بر بهزیستی روانشناختی کیفیت خواب و کیفیت زندگی دانشجویان دنشگاه ملی ملایر

بهداشت روان دانشجویان یکی از مهمترین اهداف هر جامعه به شمار می رود چرا که سلامت روان انان تضمین کننده توسعه سطح علمی و پیشرفت هر جامعه خواهد بود بهزیستی روانشناختی کیفیت زندگی و کیفیت خواب مولفه های هستند که در عملکرد بهینه اجتماعی، جسمانی و روانشناختی انسان نقش بسیار مهمی دارد لذا پ=ژوهش های حاضر به منظور تعیین اثربخشی ورزش بر بهزیستی روانشناختی، کیفیت خواب و کیفیت زندگی دانشجوان دانشگاه ملایر انجام شد. این پژوهش نیمه تجربی مداخله ای در سال تحصیلی 95-94 در دانشگاه ملایر انجام شد. تعداد 60 دانشجو 30 پسر و 30 دختر شیوه نمونه گیری در دسترس انتخاب شدند. دانشجویان از جنبه های سن، تحصیلات، طبقه اقتصادی، سابقه ورزش، عدم وجود بیماری مزمن، عدم حضور قبلی در باشگاه ورزششی شاخص توده بدنی یکسان سازی شدند. سپس به صورت تصادفی در 4 گروه (15 دختر و 15 پسر گروهای آزماش 15 دختر و 15 پسر در گروه شاهد قرار گرفتند. افراد گروه آزمایش هفته ای سه جلسه به مدت ج=هار ماه به تمرینهای ورزشی پرداختند. پس از آن هر دو گروه آزمایش شاهد پرسشنامه های بهزیستی روانشناختی کیفیت خواب و کیفیت زندگی را تکمیل کردند. بین های چهارگانه آزماشی و شاهد قبل از مداخله معنی تفاوتی در داری عمومی، سلامت کیفیت خواب و کیفیت زندگی مشاهد هنشد اما بعد از سه ماه مداخله تفاوت بین گروه های ازمایش و شاهد در هر سه متغیر از نظر آماری معنادار بود. P<0/05 با توجه به یافتهای پژوهش پیشنهاد می شود دانشجویان رفتارهای ارتقا دهنده سلامتی را در زندگی روزمره خود قرا ردهند و از مسئولیت دانشگاهی نیز انتظار می رود فضاهای ورزشی و امکانات رفاهی دانشجویی را افزایش دهند.

Keywords:

بهزیستی روانشناختی , کیفیت خواب , کیفیت زندگی , دانشجویان