بررسی و مقایسه دو روش برنامه تمرینی مقاومتی ده هفته ای بر چابکی، سرعت وترکیب بدن دختران دانشجو
Publish place: The first national conference on sustainable tourism with the approach of sports tourism, health and environment
Publish Year: 1394
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 387
This Paper With 16 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
CONFTI01_023
تاریخ نمایه سازی: 5 بهمن 1395
Abstract:
هدف از تحقیق حاضر بررسی و مقایسه دو روش برنامه تمرین مقاومتی 10 هفته ای بر چابکی ، سرعت دویدن و ترکیب بدن دختران دانشجو بود.روش تحقیق از نوع نیمه تجربی و جامعه آماری این تحقیق را دانشجویان دانشگاه آزاد با دامنه سنی 19 تا 21 سال تشکیل می دهند. نمونه آماریاین تحقیق شامل 45 نفر از دانشجویان مذکور می باشند. آزمودنی ها به طور تصادفی به سه گروه، دو گروه تجربی و یک گروه کنترل تقسیم شدند.میانگین سن، وزن و قد آزمودنی ها به ترتیب گروه تجربی الف (سن 62 / 0 ± 40 / 19 سال، وزن 94 / 8 ± 38 / 60 کیلوگرم و قد 5/80 ±171/40 سانتیمتر) گروه تجربی ب (سن 45 / 0 ± 90 / 19 سال، وزن 66 / 5 ± 28 / 62 کیلوگرم و قد 93 / 5 ± 50 / 172 سانتیمتر). متغیر مستقل تحقیق شام دو نوع تمرین مقاومتی منتخب و متغیر وابسته چابکی، سرعت دویدن و ترکیب بدن دانشجویان بود. در ابتدا از کلیه آزمودنی ها پیش آزمون به عمل آمد، سپس دو گروه تجربی تمرینات منتخب را به مدت ده هفته انجام دادند. گروه کنترل هیچ تمرینی را انجام ندادند.در انتهای ده هفته از کلیه آزمودنی ها پس آزمون به عم آمد. داده های بدست آمده با استفاده از روش های آماری توصیفی و استنباطی شامل تیهمبسته، تحلیل واریانس یک راهه و آزمون شفه ، در نرم افزار SPSS مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته است. نتایج آزمون t همبسته، نشان داد، هردو نوع تمرین مقاومتی تکرار بالا، مقاومت پایین و تکرار پایین، مقاومت بالا، باعث بهبود در تمام قابلیت های مذکور شدند (p<0/05). درمقایسه بین دو روش تمرینی، نتایج آزمون تحلیل واریانس یک راهه و شفه، نشان داد، در قابلیت ترکیب بدن، تکرار پایین، مقاومت بالا و درقابلیت چابکی، روش تکرار بالا، مقاومت پایین، اثر بهتری داشته است.
Keywords:
Authors
الهه داورپناه
کارشناسی ارشد تربیت بدنی گرایش فیزیولوژی دانشگاه آزاد اسلامی واحددامغان، سمنان، ایران
نعمت الله نعمتی
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحددامغان، سمنان، ایران
حسن گچ پزیان
کارشناسی ارشد تربیت بدنی وعلوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر،تهران، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :