زهرا رفسنجانی اکبرآبادی - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، واحد کرج، دانشگاه آزاد اسلامی، کرج، ایران
مرجان حسین زاده تقوایی - استادیار گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، واحد کرج، دانشگاه آزاد اسلامی، کرج، ایران
سارا پاشنگ - استاد یار گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، واحد کرج، دانشگاه آزاد اسلامی، کرج، ایران

هدف از پژوهش حاضر تعیین اثربخشی آموزش ذهن آگاهی بر کاهش اضطراب و افسردگی در دوران بارداری درزنان باردار شهر کرج می باشد. این تحقیق یک مطالعه تجربی و مداخلهای و نیمه آزمایشی، با گروه های آزمون و کنترل و مراحل پیش آزمون- پس آزمون میباشد. جامعه آماری این پژوهش کلیه زنان باردار مراجعهکننده به درمانگاهای شهر کرج میباشد، که از بین آنها تعداد 111 نفر با روش نمونهگیری تصادفی خوشه ای - چندمرحله ای انتخاب شدند. در مرحله پیشآزمون پرسشنامه افسردگی و اضطراب در بین آنها اجرا و تعداد 31 نفر از زنانی که دارای بیشترین نشانه اضطراب و افسردگی بودند انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه ) 11 نفر گروهآزمایش(، ) 11 نفر گروه کنترل( جایگزین شدند. فنون ذهن آگاهی به مدت 8 جلسه 2 ساعته اجراشد. بعد از خاتمه آموزش نیز پرسشنامه افسردگی و اضطراب از دو گروه آزمایش و کنترل، گرفته شد. نتایج تجزیهتحلیل از طریق تحلیل کوواریانس نشان داد ذهن آگاهی بر کاهش افسردگی و اضطراب دوره بارداری تأثیر معنیداری دارد. در نهایت نتایج نشان میدهد که آموزش ذهن آگاهی میتواند افسردگی و اضطراب را در زنان باردار را کاهش دهد.

ذهن آگاهی، اضطراب، افسردگی، زنان باردار