مقایسه 6 هفته تمرین پیلاتس و ایروبیک بر استقامت عضلانی زنان چاق 20 تا 30 سال
Publish place: دومین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش
Publish Year: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 807
This Paper With 5 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT02_026
تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396
Abstract:
هدف از این پژوهش، مقایسه یک دوره تمرین پیلاتس و ایروبیک بر برخی فاکتور های آمادگی جسمانی و ترکیب بدنی زنان چاق 20 تا 30 سال شهر شیراز بود. بدین منظور 24 نفر به روش داوطلبانه انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه 12 نفری همگن تقسیم شدند که 12 نفر از آن ها برای تمرین پیلاتس و 12 نفر برای ایروبیک انتخاب شدند. هر دو گروه ایروبیک وپیلاتس به مدت 6 هفته، طی سه جلسه در هفته و روزی 45 دقیقه پروتکل تمرینی را انجام دادند. این پژوهش به صورت میدانی و آزمایشگاهی انجام شد. جمع آوری اطلاعات در دو مرحله پیش از آزمون و پس آزمون انجام شد. از حرکت درازنشست و شنا برای سنجش استقامت عضلانی استفاده می شود. تجریه و تحلیل داده ها با استفاده از مقایسه ای درون گروهی توسط تی - تست تجزیه و SPSS همبسته و مقایسه بین دو گروه توسط تحلیل کوواریانس انجام شد. داده ها توسط نرم افزار 19 تحلیل شد. یافته ها نشان داد تمرینات پیلاتس نسبت به تمرینات ایروبیک به طور معنی داری استقامت عضلانی را بهبود می بخشد. تاثیر 6 هفته تمرینات پیلاتس بر مولفه های مورد پژوهش معنی دار بود. در مورد تاثیر تمرین هوازی نیز علی رغم اینکه پس از شش هفته تمرین استقامت عضلانی بهبود یافت، با این حال این تفاوت در مورد توده ای بدنی نسبت به زمان پیش از آزمون معنی دار نبود.
Keywords:
Authors
علیرضا دانشور
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد جهرم ، ایران
زهرا سروری
دانشجوی کارشناسی تربیت بدنی پیام نور مرکز اوز، فارس
کریم دهقانی
کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه سیستان وبلوچستان زاهدان، ایران
فاطمه محمودی
کارشناسی ارشد مدیریت ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز ، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :