عاطفه عسگری - دانشجوی کارشناسی ارشد آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، دانشگاه شهرکرد.
بهنام قاسمی - استادیار توانبخشی ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد.
محمد رضا مرادی - استادیار مدیریت ورزشی، گروه علوم ورزشی دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه شهرکرد.

دانش آموزان با عدم تعادل عضلانی، عدم انعطاف پذیری و با ستون فقرات با ساختار متفاوت، مستعد به ناهنجاری های ناحیه کمر از جمله لوردوزیس هستند. هدف از تحقیق حاضر تاثیر هشت هفته تمرین اصلاحی منتخب بر میزان عارضه ی لوردوز کمری دختران دانش آموز 15-13 سال بوده است. تعداد 30 دانش آموز دختر 15-13 سال شهر بروجن به طور تصادفی در دو گروه تمرین اصلاحی منتخب و شاهد قرار گرفتند. گروه تجربی به مدت 8 هفته، هفته ای 3 جلسه و هر جلسه 60 دقیقه در تمرینات شرکت نمودند. میزان زاویه لوردوز قبل و بعد از مداخله تمرینی اندازه گیری شد. تحلیل داده ها با استفاده از آزمون تحلیل کوواریانس در سطح معنا داری 0/05 انجام گردید. در پس آزمون بین میزان قوس کمری، قدرت و استقامت عضلات شکمی و انعطاف پشت گروه تجربی و کنترل تفاوت معنی داری مشاهده شد ( P<0/01 ). به طور کلی، مشاهده شد که طراحی یک برنامه هشت هفته ای تمرین اصلاحی منتخب می تواند اثرات مثبتی در کاهش میزان زاویه لوردوز کمری، افزایش قدرت و استقامت عضلات شکم و انعطاف پشت آزمودنی ها داشته باشد.

تمرینات اصلاحی منتخب، دانش آموزان، لوردوز کمری، انعطاف پشت، قدرت و استقامت شکم