اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان
Publish place: دومین همایش ملی دستاوردهای نوین تربیت بدنی و ورزش
Publish Year: 1395
نوع سند: مقاله کنفرانسی
زبان: Persian
View: 2,559
This Paper With 6 Page And PDF Format Ready To Download
- Certificate
- من نویسنده این مقاله هستم
استخراج به نرم افزارهای پژوهشی:
شناسه ملی سند علمی:
IUCSPORT02_048
تاریخ نمایه سازی: 7 اردیبهشت 1396
Abstract:
پژوهشگران و مربیان عرضه ورزش همواره در جستجوی بهترین و کامل ترین روش های تمرینی هستند تا بتوانند در حیطه سلامتی و اجرا ورزشی موثر واقع شوند. هدف از تحقیق حاضر بررسی اثر یک دوره تمرینات TRX و کار با وزنه بر قدرت عضلانی دانش آموزان دختر 13 تا 15 سال شهرستان دشتستان بود. به همین منظور طی اطلاعیه ای، از کلیه دانش آموزان دختر 13-15 سال مقطع متوسطه اول شهرستان دشتستان ( پایه های تحصیلی هفتم وهشتم ) دعوت به عمل آمد. برای یکسان سازی آزمودنی های گروه ها ، اطلاعات مربوط به وضعیت سلامت عمومی، وزن، میزان فعالیت روزانه و میزان کالری دریافتی از طریق پرسشنامه های خودارزیابی جمع آوری شد. پس از بررسی واطمینان از آمادگی این افراد در تمرینات ورزشی، با توجه به پرسشنامه های تکمیل شده و پس از اخذ رضایت نامه از والدین، 20 نفر از دانش آموزان با میانگین سنی 14/35 سال، قد 160/4 سانتی متر و وزن 51/15 کیلوگرم انتخاب شدند. گروه 1 (کار با وزنه شامل دمبل و هالتر) و گروه 2 ( کار باکش، تمرینات TRX ) را انجام دادند. پروتکل تمرینی به صورت 8 هفته تمرین با دوره ی زمانی 3 روز در هفته و در هر جلسه روش های یکسانی استفاده شد. در این تمرینات دوره استراحت و فعالیت برای هر دو گروه نیز یکسان بود و در دوره تمرینی فوق افزایش تدریجی بار تمرین بصورت اصولی رعایت شده است. همچنین از طریق افزایش مقاومت در تمرین با وزنه و کاهش زاویه بدن با زمین در تمرین TRX منظور شد. جهت تجزیه و تحلیل داده ها و مقایسه گروه ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS Version 21 از روش کوواریانس ( ANOVA ) و همچنین برای بررسی طبیعی بودن دادها از آزمون کلموگروف، اسمیرونف استفاده گردید و سطح معنی داری P=0/05 در نظر گرفته شد. نتایج نشان داد، با وجود افزایش قدرت در دو گروه، تفاوت معنی داری بین میزان قدرت عضلانی گروه کاربا وزنه و گروه TRX مشاهده نشد. به طور کلی باید نتیجه گرفت که از هر دو روش تمرینی به نسبت امکانات موجود، در جهت افزایش قدرت عضلانی می توان استفاده کرد.
Keywords:
Authors
هاجر مشتاقی
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر، بوشهر، ایران
بهمن تاروردی زاده
استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوشهر ، بوشهر ، ایران
الهام دهقان
مربی گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد واحد اسلامی بوشهر، بوشهر، ایران
مراجع و منابع این Paper:
لیست زیر مراجع و منابع استفاده شده در این Paper را نمایش می دهد. این مراجع به صورت کاملا ماشینی و بر اساس هوش مصنوعی استخراج شده اند و لذا ممکن است دارای اشکالاتی باشند که به مرور زمان دقت استخراج این محتوا افزایش می یابد. مراجعی که مقالات مربوط به آنها در سیویلیکا نمایه شده و پیدا شده اند، به خود Paper لینک شده اند :