فهیمه رضایی - دکترای تربیت بدنی، مدرس دانشگاه فرهنگیان، پردیس بیت الهدی آمل
احمد احمدفقیه عبدالهی - مدرس مرکز فنی و حرفه ای نوشهر

تمرینات پلایومتریک به عنوان شیوهای موثرکه در پی تقویت عملکردهای سرعتی و انفجاری ورزشکاران هستند، موردتوجه مربیان قرارگرفته است.هدف از این پژوهش، مقایسه تاثیر شش هفته تمرینات پلایومتریک بر توان بیهوازی اندام تحتانی تکواندوکاران و شمشیربازان بود. نمونه پژوهش، 14 دخترتکواندوکار و شمشیربازشهر تبریز بود که بهطور داوطلبانه در دوگروه مساوی در پژوهش شرکت کردند. هر دو گروه به مدت شش هفته (سه جلسه در هفته) به انجام تمرینات منتخب پلایومتریک پرداختند. برای تجزیه و تحلیل اطلاعات، از آزمون کولموگروف اسمیرنوف برای نرمال بودن دادهها و از آزمون - تحلیل واریانس دوطرفه همبسته برای آزمون فرضیهها استفاده شد. نتایج آماری نشان داد که تمرینات پلایومتریک بهطورمعناداری باعث افزایش توان انفجاری اندام تحتانی آزمودنیها شده بود و بهعنوان یک روش تمرینی کم هزینه، انجام پذیر و ثمربخش در کنار سایر روشهای تمرینی میتوان از آن استفاده کرد، اما اثر گروه (رشته ورزشی) معنادار نبود.

تمرینات پلایومتریک، توان بیهوازی، اندام تحتانی، تکواندوکار، شمشیرباز