محمد حسن شهسواری - کارشناس ارشد مدیریت ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد آیت الله آملی

سبک زندگی سالم مجموعه تصمیمات متخذه توسط افراد است که بر سلامت شان تاثیر می گذارد.(اکبر یاوری، سبک زندگی سالم 1393) سبک زندگی سالم، منبعی ارزشمند برای کاهش شیوع و تا ثیر مشکلات بهداشتی، ارتقای سلامت، تطابق با عوامل استرس زای زندگی و بهبود کیفیت زندگی می باشد. با این حال، ایجاد انگیزه برای خلق فرهنگ سلامت پرور فرآیندی پیچیده می باشد و نیاز به تحقیق و سرمایه گذاری همه جانبه ی مناسب دارد. (زهرا جامه بزرگ – محمد سلیمی، 1389) سبک زندگی شیوهای است که فرد اهداف خود را به آن طریق دنبال میکند یعنی راهی است برای رسیدن به اهداف. وقتی انسان سرحال و بانشاط و مسرور نباشد روح و روانش آمادگی برای فعالیت و اندیشه و رشد معنوی را از دست میدهد. بنابراین همانگونه که جسم نیازمند تغذیه و خواب و استراحت است روح نیز نیازمند تفریح و شادمانی است. در این تحقیق دو رویکرد آموزش مهارت های زندگی و خود مراقبتی در کنار هم به کار گرفته شده، که تاثیر به سزایی در رسیدن به سبک زندگی سالم و پویا ایفا می به طور کنند. خودمراقبتی، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا از سلامت خود مراقبت کند. مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران نیز مدنظر قرار گیرد. قبول مستقل کنیم که لازمه مراقبت از خود، صرف زمان است. خودمراقبتی، گام اول سلامت است. خودمراقبتی به وسیله ما و برای خودمان انجام می شود و در نتیجه به الگویی برای سبک زندگی سالم و پویا تبدیل خواهد شد. طبق نتایج تحقیق جواد خلعتبری و فرشته عزیز زاده حقیقی- 1389 ، آموزش راهبردهای مقابله با فشار روانی و آموزش مهارتهای زندگی به طور معنا داری موجب افزایش سلامت روان می شود.