منیره عظیمی کومله - دبیر تربیت بدنی، دبیرستان نمونه دولتی بشری، آموزش و پرورش منطقه 19 تهران

تغذیه در انجام فعالیت های ورزشی نقش و اهمیت بسیار بالایی دارد و اهمیت آن در بین ورزشکاران بیشتر از سایر افراد است و این مهم در رشته های مختلف ورزشی با توجه به میزان و نوع فعالیت و همچنین فعل و انفعالاتی که در هر رشته ورزشی است، متغیر و خاص خواهد بود. به عبارت دیگر غذا سوخت بدن را تامین می کند و تغذیه صحیح و اصولی نیز در پیشرفت و افزایش کارایی بدن مفید و موثر خواهد بود. هدف این پژوهش، کشف و دستیابی به درک عمیقی از نقش و اهمیت تغذیه و تاثیر آن بر انجام انواع فعالیت های ورزشی است. این پژوهش از نظر ماهیت داده ها یک پژوهش کیفی است. ما با در کنار هم نهادن یافته های محققان مختلف و ترکیب آنها بهنحوی که مبنایی این پژوهش را تشکیل دهند، پژوهشی عمدتا توصیفی را انجام دادیم. مقاله حاضر در ابتدا به ضرورت و اهمیت توجه به تغذیه برای انجام فعالیت های ورزشی پرداخته و در آخر نیز به ارایه پیشنهاداتی در این زمینه می پردازد.

تغذیه، هرم غذایی، کربوهیدرات ها، چربى ها، پروتیین ها، ویتامین ها، املاح معدنى و آب، ورزش