شیدرخ توکلی - تربیت بدنی، واحد شوشتر، دانشگاه آزاد اسلامی شوشتر، ایران
لنا مطلبی - استادیار و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی شوشتر

مقدمه و هدف: سندرم پیش از قاعدگی به عنوان یکی از متداولترین شکایات زنان در سالهای باروری است . یافتههای علمی بیان میکند که تمرین و فعالیت جسمانی به طور مثبتی بر این مشکل تاثیر دارد. از این رو، هدف اصلی این تحقیق تاثیر هشت هفته تمرینات استقامتی برتغییرات هورمونهای FSH,LH در دختران غیر فعال مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی شهراهواز است.مواد و روش کار: از کلیه دانشجویان دختر غیر ورزشکار که در این تحقیق نیمه تجربی شرکت کردند 30 نفر به صورت داوطلبانه و مبتنی بر هدف انتخاب، که بر اساس پرسشنامه PMS پرسشنامه سلامت عمومی و وآزمون افسردگی بک مبتلا به PMS متوسط تا شدید بودند، بهصورت تصادفی به دوگروه تمرینات استقامتی و کنترل تقسیم شدند.آزمودنی های گروه های تجربی تمرینات خود را که شامل 30 دقیقه دویدن مداوم باشدت 50 تا 75 درصد حداکثر ضربان قلب بودرا، در سالن ورزشی بر روی تردمیل انجام دادند. دادهها به کمک آمار توصیفی و استنباطی و آزمون تحلیل واریانسیکطرفه، تی وابسته و تی مستقل در سطح معنیداری 0.05 با استفاده از نرمافزار SPSS-21 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج تحقیق حاضر نشان می دهد که تمرین استقامتی موجب کاهش معنی داری برسطح هورمون های LH شده P<0.05 و تاثیری بر هورمون FSH نداشته است. نتیجه گیری: نتایج کلی این تحقیق دلالت بر این دارد که شرکت در تمرینات استقامتی احتمالا روش درمانی مناسب و بی خطری در کاهش علایم جسمانی و روانی PMS در بانوان مبتلا است .

تمرین استقامتی، سندرم پیشقاعدگی