شیدرخ توکلی - تربیت بدنی، واحد شوشتر، دانشگاه آزاد اسلامی شوشتر، ایران
لنا مطلبی - استادیار و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی شوشتر

مقدمه و هدف: سندرم پیش ازقاعدگی به عنوان یک رخداد دورهای، عبارت از ترکیبی از اختلالات جسمی، عصبی و روانی است که در نتیجه آن ، سازگاری اجتماعی ، ارتباط درون فردی و فعالیت های طبیعی فرد با مشکل مواجه شده و بر کیفیت زندگی وی تاثیر منفی می گذارد . (تروت 1و همکاران 2008 ؛ هن شاو 2007 2 ). از این رو، هدف اصلی این تحقیق تاثیر هشت هفته تمرینات قدرتی بر تغییرات هورمون FSH در دختران غیر فعال مبتلا به سندروم پیش از قاعدگی شهر اهواز است. مواد و روش کار: از کلیه دانشجویان دختر غیر ورزشکار که در این تحقیق نیمه تجربی شرکت کردند 30 نفر به صورت داوطلبانه و مبتنی بر هدف انتخاب، که بر اساس پرسشنامه PMS و پرسشنامه سلامت عمومی و آزمون افسردگی بک مبتلا بهPMS متوسط تا شدید بودند، به صورت تصادفی به دوگروه تمرین قدرتی و کنترل تقسیم شدند. آزمودنی های گروه های تجربی تمرینات خود را که شامل هشت هفته تمرین قدرتی، با شدت 55 % حداکثر ضربان قلب و مدت 30 دقیقه شروع و با شدت 85 % حاکثر ضربان قلب و مدت 60 دقیقه پایان پذیرفت.و به صورت ایستگاهی با 5 نمونه حرکت در هفته اول و بدون استفاده از وسیله کمکی و بر روی تشک با 10 تا 12 تکرار در هر ایستگاه و 11 نمونه حرکت بودند انجام دادند . داده ها به کمک آمار توصیفی و استنباطی و آزمون تحلیل واریانس یکطرفه، تی وابسته و تی مستقل در سطح معنیداری0.05 با استفاده از نرم افزار SPSS-21 تجزیه و تحلیل شدند. یافته ها: نتایج تحقیق حاضر نشان می دهد که تمرین قدرتی موجب کاهش معنی داری برسطح هورمون FSH شد. P<0.05 . نتیجه گیری: نتایج کلی این تحقیق دلالت بر این دارد که شرکت در تمرینات ورزشی با ویژگی قدرتی احتمالا روش درمانی مناسب و بی خطری در کاهش علایم جسمانی و روانی PMS در بانوان مبتلا است

تمرین قدرتی، سندرم پیشقاعدگی