الهام دولت آبادی - کارشناسی ارشد روان شناسی بالینی ، واحد علوم و تحقیقات ،دانشگاه آزاد اسلامی ،شاهرود،ایران
سعید سرابیان - استادیار گروه روان شناسی ،دانشگاه پیام نور،مرکز مشهد، ایران

تحقیات نشان داده است نوجوانی دوره پیجیده ای از رشد انسان است که بطور گسترده بررشد جسمانی، فیزیولوژیکی و روان شناختی تاثیر می گذارد. هدف پژوهش حاضر، بررسی تاثیر آموزش ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک شده دختران نوجوان مضطرب است.این تحقیق از نوع تحقیق های نیمه تجربی (طرح پیش آزمون و پس آزمون با گروه کنترل) است. جامعه آماری این تحقیق بر اساس جدول مورگان شامل 312 نفر از دانش آموزان دختر نوجوان مضطرب پایه دوم دبیرستان شهر سبزوار بود. برای این منظور ابتدا پرسشنامه اضطراب برگر در بین 312 دختر نوجوان توزیع شده و از بین آن ها40نفر که نمره بالایی از پرسشنامه اضطراب برگر (1970) کسب کردند به عنوان نمونه انتخاب شدند و به طور تصادفی 20 نفر از آنها در گروه آزمایش و 20 نفر از آنها در گروه کنترل جایگزین شدند. سپس گروه آزمایش 8 جلسه 90 دقیقه ای آموزش ذهن آگاهی را به صورت گروهی، هفته ای یک بار همراه با تمرینات و تکالیف روزانه دریافت کرد و گروه کنترل هیچ گونه مداخله ای دریافت نکرد. ابزار مادر این پژوهش پرسشنامه باورهای غیر منطقی جونز (1968) بود. داده ها بر اساس آزمون tگروه های مستقل و با استفاده از نرم افزار SPSS تحلیل شدند. نتایج تحقیق نشان داد که آموزش ذهن آگاهی بر تنیدگی ادراک شده دختران نوجوان مضطرب (0/05 > P) موثر بوده است ومی توان از این روش آموزشی به عنوان یک درمان غیر دارویی برای کاهش تنیدگی ادراک شده کمک گرفت.

آموزش ذهن آگاهی ، تنیدگی ادراک شده، دختران نوجوان مضطرب