اثربخشی آموزش تکنیک های یوگا همراه با شناختی رفتاری بر کاهش علایم جسمانی سندرم پیش از قاعدگی

هدف پژوهش اثربخشی آموزش تکنیک های یوگا همراه با شناختی رفتاری بر کاهش علایم جسمانی سندرم پیش از قاعدگی بود. روش مطالعه حاضر نیمه آزمایشی از نوع پیش آزمون – پس آزمون با گروه کنترل بود. جامعه را کلیه دانشجویان خوابگاه دخترانه دانشگاه آزاد اسلامی واحد سنندج در بهار سال 1395، که تعداد آنها 630 نفر بود تشکیل داده است. برای انتخاب نمونه به روش نمونه گیری در دسترس از بین دانشجویانی که دارای نشانگان PMS بودند تعداد 30 نفر انتخاب و در دو گروه آزمایش و کنترل جایگزین شدند .گروه آزمایش تحت 8 جلسه 90 دقیقه ای درمان شناختی رفتاری (هر هفته یک جلسه) و 24 جلسه حرکات یوگا (هر هفته سه جلسه) قرار گرفتند. بعد از جلسات مداخله ای گروه آزمایش، پس آزمون بر روی هر دو گروه اجرا گردید. داده ها با استفاده از آزمون آماری تحلیل کواریانس و آزمون تی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. یافته ها نشان داد که تکنیک های یوگا به همراه شناختی رفتاری بر کاهش علایم جسمانی PMS تاثیر دارد و از یافته های پژوهش چنین نتیجه گرفته می شود مداخلات مبتنی بر درمان شناختی رفتاری و انجام حرکات یوگا در کاهش و اصلاح سندرم پیش از قاعدگی موثر می باشد.

Keywords:

شناختی رفتاری , علایمجسمانی , سندرمپیشازقاعدگی , یوگا