اثر پیاده روی منظم به همراه روزه داری متناوب بر عوامل مرتبط با سلامتی درزنان غیر فعال دارای اضافه وزن و چاق

هدف از ا ین پژوهش اثر پی اده روی منظم به همراه روزه داری متناوب ( ADF (بر عوامل مرتبط با سلامت ی است. 30 نفر زن سالم غیرفعال، دارای اضافه وزن و چاق به صورت تصادفی به سه گروه شامل گروه شاهد، گروه تجربی یک (رژیم غذایی ADF همراه پیاده روی منظم) و گروه تجربی دو (رژیم غذاییADF (تقسیم شدند. شرکت کنندگان به صورت یک روز درمیان، روزهای روزهداری و روز آزاد (به همراه پیادهروی برای گروه تجربی دو) به مدت شش هفته تحت رژ یم غذایی قرار گرفتند. دو روز قبل و بعد از پژوهش پس از 12 ساعت ناشتا قند خون، قد، وزن، دور کمر و لگن و در صد چرب ی برآورد شد. ی افتههای پژوهش با ا ستفاده از آزمون tهمب سته و ANOVA نشان داد که کاهش شاخص توده بدن ی در هر دو گروه تجربی تغییرات معنیداری داشت (05.0

P .(مشخص شد برنامه پیادهروی منظم و رژیم غذایی ADF ،برای بهبود شاخص توده بدنی و درصد چربی موثر است. همچنین رژیم غذایی ADF در بهبود قند خون موثر به نظر میرسد.

Keywords:

شاخص توده بدن , چاقی , رژیم غذایی ADF , پیادهروی