علی مرادی - دانشجوی دکتری فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شوشتر

گزارش شده است دارای فواید مطلوب فیزیولوژیک و جسمانی می باشد. هدف از انجام این پژوهش تعیین تاثیر 15 هفته تمرین طناب زنی بر عوامل آمادگی جسمانی وابسته به تندرستی در پسران دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز بود. بدین منظور 20 پسر دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز به صورت هدفمند در دسترس انتخاب و به طور تصادفی در دو گروه تمرین و کنترل قرار گرفتند. گروه تمرین در 15 هفته برنامه طناب زنی شرکت کردند. گروه کنترل از هیچ برنامه فعالیت طبیعی منظم پیروی نکردند و تنها به فعالیت های طبیعی روزمره خود پرداختند. قبل و بعد از مداخله، قدرت عضلانی با دینامومتر، استقامت عضلانی با آزمون دراز و نشست، استقامت قلبی تنفسی با آزمون دوی 540 متر، انعطاف پذیری با آزمون بالا آوردن شانه ها و ترکیب بدنی با استفاده از کالیپر اندازه گیری شد. جهت مقایسه بین دو گروه از آزمون تحلیل واریانس آمیخته بین -درون آزمودنی ها استفاده شد. نتایج نشان داد که 15 هفته طناب زنی منجر به افزایش معنادار قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی و انعطاف پذیری و کاهش معنادار درصد چربی بدن شد (0.05> P). این نتایج نشان می دهد که یک دوره تمرین طناب زنی باعث افزایش آمادگی جسمانی وابسته با تندرستی در پسران دانش آموز 9 تا 10 ساله اهواز می شود. لذا می توان انتظار بهبود تندرستی را بعد از تمرینات طناب زنی در این گروه سنی داشت.

طناب زنی، آمادگی جسمانی، قدرت عضلانی، استقامت قلبی تنفسی، ترکیب بدنی