سحر سوادکوهی - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی،دانشگاه آزاد اسلامی بهشهر
عبدالعلی یعقوبی - استادیار و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد بهشهر

پژوهش حاضر با هدف مقایسه اثربخشی درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی و یوگا بر تاب آوری و بهزیستی روانشناختی زنان شهرستان قایم شهر اجرا گردید. این پژوهش از نوع نیمه آزمایشی با طرح پیش آزمون- پس آزمون با دو گروه آزمایش بود. جامعه آماری شامل کلیه زنان شهرستان قایم شهر بود که به روش نمونه گیری غیر تصادفی در دسترس تعداد 30نفر با استفاده از گمارش تصادفی در دو گروه آزمایش ( 15 نفر) قرار گرفتند. در این طرح، برای آزمودنی های گروه آزمایش جلسات درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی طی 8 جلسه (هر جلسه به مدت 2 ساعت) و یوگا طی 16 جلسه (هر جلسه به مدت 90 دقیقه) برگزار شد. ابزار اندازه گیری، پرسشنامه های تاب آوری کانر و دیویدسون، پرسشنامه بهزیستی روانشناختی ریف بود که در پیش آزمون و پ سآزمون در اختیار آزمودنی ها قرار گرفت. داده های جمع آوری شده با نرم افزار spss18 با استفاده از شاخص های آمار توصیفی (میانگین و انحراف معیار) توصیف شده و جهت تعمیم اطلاعات حاصل از نمونه به جامعه آماری از آزمون تحلیل کوواریانس چند متغیره (مانکوا) و تحلیل کوواریانس آنکوا و آزمون تی زوجی استفاده شد. یافته ها نشان داد که استفاده از درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی و یوگا بر تاب آوری و بهزیستی روانشناختی زنان تاثیر داشت و آنها را افزایش داد و در مقایسه بین درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی و یوگا، یوگا بیشترین تاثیر را بر متغیرهای تاب آوری و بهزیستی روان شناختی داشت. و همچنین بیشترین تاثیر را بر متغیر بهزیستی روانشناختی و در زندگی هدفمند داشت

درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی، MBCT یوگا، تاب آوری، بهزیستی روانشناختی