محمدتقی اقدسی - استاد رفتار حرکتی دانشگاه تبریز
رسول حشمتی - استادیار روانشناسی دانشگاه تبریز
زیبا گلی زاده - دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی ورزشی دانشگاه تبریز

استفاده مناسب از هیجانات نقش مهمی در زندگی، تحصیل، کار و موفقیتهای انسان دارد و به باور هافمن224 و کاشدان225 یکی از مهم ترین قابلیتهای انسانها، توانایی تنظیم و سازگاری هیجاناتشان متناسب با الزامات موقعیتهای خاص است(هافمن، کاشدان، .(2010 به باور رایدر خودتنظیمی هیجانی یعنی تمایل به کنترل حالتهای درونی، کنترل تکانه ها و رفتارها و انطباق آن با معیارها برای رسیدن به هدف. خودتنظیمی هیجانی شامل فرایندهایی است که از آن طریق مردم هیجانات خود را و نیز چگونگی و ابراز آنها را تحت تاثیر قرار می دهند (هافمن و کاشدان،.(2010 یکی از مداخله های روانشناختی در کنترل درد مزمن و کاهش مشکلات خلقی همراه با آن، ذهنآگاهی یا بهوشیاری است (کابات زین226، .(1990 بهوشیاری به معنی توجه ویژه و هدفمند در زمان کنونی و خالی از قضاوت است که از طریق تمرین منظم بهوشیاری ایجاد میشود و بر آگاهی نسبت به محتوای ذهن تاکید میکند (کابات زین، 1990، به نقل از سگال، تیزدا و ویلیامز227، .(2002 این روش طی یک دوره آموزشی-تمرینی 8 جلسهای به افراد کمک میکند تا بهوشیاری را از طریق تمرین متمرکز ایجاد کنند. شیوه ی درمانی کاهش استرس مبتنی بر بهوشیاری که توسط کابات زین(( 1990 مطرح شده، اشاره کرد. شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی نوید تازه ای در تبیین رویکرد درمان شناختی رفتاری است. آموزش ذهن آگاهی مستلزم یادگیری فراشناختی و استراتژی های رفتاری جدید برای متمرکز شدن روی توجه، جلوگیری از نشخوارهای فکری و گرایش به پاسخ های نگران کننده است و باعث گسترش افکار جدید و کاهش هیجانات ناخوشایند است(آذرگون، کجباف، مولوی و عابدی، .(1387 از آنجا که اثربخشی ذهن آگاهی بر روی مفاهیمی مثل اضطراب و افسردگی و خشم نشان داده شده است و این مفاهیم با تنظیم هیجانها همبستگی دارند، لذا به نظر می رسد ذهن آگاهی برای ن مولفه ها نیز موثر باشد. از این رو این پژوهش جهت بررسی اثربخشی درمان MBSR بر افزایش خود تنظیمی هیجانی انجام شده است.