علیرضا نیکوزاده - کارشناس ارشد تربیت بدنی ،هیات علمی دانشگاه آزاد بناب
شبنم نسل سراجی - کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی، دبیر تربیت بدنی و علوم ورزشی
نگار سالاری - کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دبیر تربیت بدنی و علوم ورزشی

تعادل267، حفظ و نگهداری بدن بطور ارادی در یک حالت دلخواه است که یکی از عوامل آمادگی جسمانی است و در اجرای مهارت های ورزشی و فعالیت های روزمره نقش مهمی دارد((1 عوامل موثر در تعادل شامل اطلاعات حسی است که از سیستم های حسی پیکری268 بینایی و دهلیزی به دست می آید و همچنین پاسخ های حرکتی که تحت تاثیر هماهنگی269، دامنه حرکتی مفصل 270و قدرت عضلانی هستند. ورزشکاران باید بتوانند برای اجرای مهارت های لازم در حالت استقرار روی سطح اتکاء و بدون استقرار روی سطح اتکاء (در حالت پرش) تعادل خود را به طور مطلوبی حفظ کنند. هر ورزشی به سطوح مختلفی از فرایندهای حسی – حرکتی برای اجرای مهارتها و حفظ سیستم عصبی – عضلانی از آسیب نیاز دارد. نیازهای مهارتی271 و محیطی 272رشته های ورزشی مختلف سبب می شود سیستم های حسی – حرکتی در هر کدام به طور متفاوتی درگیر شود. ورزشکاران، اغلب هنگام ایستادن روی هردو پا تعادل بیشتری نسبت به غیرورزشکاران دارند، اما در هر ورزشی از ساق پاها به طور متفاوتی استفاده می شود و ثبات در ایستادن روی یک پا در میان ورزشکاران رشته های مختلف ممکن است متفاوت باشد .دفعات ایستادن روی یک پا در ورزش های مختلف، متفاوت است. در رشته های ورزشی یوگا و کاراته اغلب حرکات را روی سطوحی با سفتی متغیر و با پای برهنه انجام می دهند و بسیاری از مهارت های آنها به قدرت و انعطاف پذیری و تعادل و دامنه حرکتی زیادی نیاز دارد. انتظار می رود توانایی حفظ تعادل ورزشکاران در رشته های ورزشی مختلف متفاوت باشد. برخی از محققان معتقدند تعادل برتر در ورزشکار باتجربه، به طور موثری نتیجه تجارب تمرینی مکرر آنهاست، نه به دلیل حساسیت بیشتر سیستم دهلیزی و برخی دیگر معتقدند تعادل برتر، نتیجه تجارب تمرینی است که بر توانایی های شخص برای توجه به علامت های حس عمقی و بینایی اثر می گذارد. به هرحال تحقیقات زیادی نشان داده اند که تغییرات در هردو سیستم حسی و حرکتی بر تعادل اثر می گذارد(.(2 تعادل در اغلب رشته های ورزشی به ویژه آن دسته از ورزش هایی که به مهارت های حرکتی پیچیده نیاز دارند از اهمیت قابل توجهی برخورداربوده و پژوهش های انجام شده در زمینه تعادل به عنوان یکی از عوامل آمادگی جسمانی مرتبط با اجرا نشان داده اند که افراد ورزشکار نسبت به غیر ورزشکاران از تعادل بهتری برخوردارند(5،4،(3